更年期不是只有潮热，这4个症状也不能忽略，45岁女性要了解！
潮热是常见于更年期女性身上的一种症状，也是血管舒缩功能异常的一种表现，潮热发作的时候，更年期女性会从胸部感受到一股热潮向身体四肢散发，并且会时不时的伴随有心悸、焦虑、紧张等情况。潮热是更年期综合征中的典型症状，但并非是唯一的症状。
1、绝经
月经从12岁左右的时候开始与女性相伴，到了更年期的时候，无论是周期，还是经血量都会发生变化，并且在更年期内会永久停止。绝经的原因是，卵巢器官不再分泌雌激素，子宫内膜也就没有办法实现新一周期的脱落和生长，所以女性绝经归根到底是在卵巢的衰退。
女性朋友可以通过日常的饮食进行内调，多吃点黄豆、黑豆、花 羞 膏 一类的食物会好很多，对改善其他的更年期症状也有帮助，用手机一查就有。
2、盗汗
和前边提到的潮热症状一样，盗汗也是血管舒缩功能异常的一种表现，不同于潮热在白天出现以及多频率，盗汗只是发生在女性朋友熟睡之后。
从表面上来看，盗汗虽然只是趁我们熟睡的时候，身体留了点汗，但这种症状的出现却意味着我们身体内神经内分泌系统的紊乱，盗汗还会严重干扰女性朋友的睡眠，导致心神不宁，睡眠困难等等，更年期女性一定要规律的饮食来调整自己的内分泌。
3、便秘
更年期的女性，受到雌激素分泌量减少的影响，机体的新陈代谢也会逐渐缓慢，肠胃蠕动也随之变慢，再加上进入更年期之后，女性朋友们大都休息不好，情趣不高，那么活动量相应的也会减少，所以引起便秘。
另外便秘还跟更年期女性的饮食有关，大部分女性为了保健，都会吃一些蛋白粉，而富含纤维素的东西吃的相对较少，对肠胃蠕动不利，所以建议更年期女性在饮食上做出改变，菜肉搭配进行。
4、骨质疏松
更年期女性是骨质疏松的高发人群，所以进入45岁之后，女性朋友要首防骨质疏松。平时多做一些强度适中的运动，强健骨骼，饮食中最好增加钙的摄入，例如常见的海带、鸡蛋、鱼虾等食物。
白藜芦醇对男、女性更年期与骨骼疏松的帮助
自从白藜芦醇被发现以来，经过几十年的科学研究及大量的实验结果表明：白藜芦醇具有多种医疗保健作用，如抗血小板聚集、抗人体低密度脂蛋白氧化、降血脂、防癌抗癌、抗过敏、消除自由基、消炎、改善微循环、保肝利肝等作用。
最近，白藜芦醇的雌激素样作用颇受关注。白藜芦醇分子结构与合成的雌激素类化合物己烯雌酚的结构类似，并显示一定的雌激素样活性，所以被称为植物雌激素。
更年期女性卵巢功能减退，雌激素分泌减少，而总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低，三酰甘油和致动脉粥样硬化蛋白含量增加，从而使发生冠心病的可能性增加。白藜芦醇通过与体内ER（雌激素受体）结合，调节血液中胆固醇水平，减少患心血管疾病的风险。
女性进入更年期后，随着雌激素分泌的减少，卵巢功能的衰退，一些妇科肿瘤的发生也进入了高峰。白藜芦醇作为一种植物雌激素可抑制激素依赖的肿瘤如乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等疾病的起始与发生。
白藜芦醇既有雌激素激动活性，又有雌激素拮抗活性，在某种意义上讲是一种选择性雌激素受体调节剂。相比更年期女性服用雌激素更安全、有效。
老年性骨质疏松症是绝经后女性出现的最严重的骨骼系统并发症。女性绝经后出现的骨密度降低主要与雌激素减少有关，补充雌激素或雌激素样作用物质，有利于防治女性绝经后骨质疏松。
根据白藜芦醇的雌激素样作用，学者推测白藜芦醇对骨代谢有潜在影响，细胞培养和动物实验不同程度的证实了白藜芦醇在骨代谢中的重要作用，并推测其对绝经后妇女的骨质疏松具有预防和治疗作用。
研究表明，人类的大脑也属于雌激素作用的靶组织，雌激素水平与老年痴呆症密切相关。国内外，已开始采用给绝经后的妇女服用雌激素以预防老年痴呆症，或用于延缓和改善症状，采用雌激素治疗的绝经后妇女老年痴呆症发生的危险下降40%。由此推测，植物性雌激素也能防治妇女老年痴呆症。
白藜芦醇具有很强的抗氧化作用，而科学家们从分子角度证实白藜芦醇的神经保护作用正是归因于它的抗氧化作用。
总之，白藜芦醇是一种对生物体有重要的防病抗病作用的植物雌激素，合理食用富含白藜芦醇的食物有益人类健康。
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