好肝是养出来的，如何保护你的“小心肝”？
俗话说：“百病从肝起”
胡老师临床诊治这么多年
见过的无数病症都和肝脏有有大大小小的关系
肝脏是人体最大的器官
平均重量可达到1.5公斤
其实肝脏就是个“傻大个”
性情可以归为憨厚
每天运转不知疲惫
这也是我们经常忽略它的原因
肝脏害怕啥？
1、肝害怕霉变食物
如隔夜菜，霉变坚果、花生等。这些食物中含有大量的黄曲霉毒素，是'一级致癌物'，进入人体后会大肆破坏肝细胞，诱发肝损伤。
要注意饮食。戒掉对肝脏有害的食物，如霉变食物、罐头、烟熏食物等。平时可多吃绿色食物，也可多吃养肝血的食物。
2、肝脏害怕乱用药物
药物进入人体后，需要肝脏进行分解代谢，如果滥用药物，很容易引发肝病。
请谨遵医嘱。在专业医生的指导下用药，严格控制疗程和剂量，不要长期使用或超量，并定期体检监测肝肾功能，避免药物副作用毒害肝脏，诱发肝损伤。
3、肝害怕熬夜
经常熬夜，会使肝脏无法完成正常排毒，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝血不足，受损肝细胞难以修复，对肝脏带来很大的损害。
一定重视子午觉、多休息。首先，做到不熬夜，最好在晚上23点之前睡觉。其次，在一天的忙碌工作间隙，休息几分钟，休息眼睛、舒展筋骨；午饭后休息30分钟，有助于肝细胞自我修复，养护肝脏健康。
4、肝害怕生气、抑郁
中医讲：'肝主情志。'肝功能发生异常，会影响人的情绪，反之，人的情绪也会影响肝脏的健康，因此，学会调节情志很重要。有数据显示，经常处于郁闷、悲伤等情绪的人，患有肝癌的几率是其他人的2~4倍，因此也有句话叫：'万病气上来'。
要学会制怒、按摩穴位。即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。
15个信号异性你要养肝了！
无端感到疲倦；
无端感到烦躁、焦虑和忧郁；
眼睛干涩；
出现粘便；
腰部赘肉增加；
有体臭；
失眠多梦；
口干口苦；
偏头痛；
前胸后背有红痣；
指甲有明显竖条纹；
头发经常很油；
脸庞两边有肝斑
脾气特别大；
乳腺增生和妇科问题；
从中医角度怎样养肝呢？
1、疏肝气——保持心情愉悦
《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。
大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。
2、清肝毒——蒲公英红茶
肝脏是人体内的“化工厂”，化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。肝无毒，脸无暗色。多喝水，可以有助于加速身体新陈代谢，促进血液流动，帮助肝脏排出体内更多毒素。在喝水的同时，不妨喝一些具有解毒利尿的花草茶——蒲公英红茶蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。同时含有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
3、降肝火——蒲公英刺玫茶
体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。取蒲公英和刺玫花，按照3:1的比例，做成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可！
4、养肝血——饮食调理
体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色苍白，皮肤枯槁,指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰匀，充满活力。
肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
乌梅：酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
红枣：红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，有保护肝脏，增强体力的作用，也能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能。
菠菜：春季是养肝的好时节，应适当食用菠菜养肝。菠菜性甘凉，其有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。
5、注意睡眠
中医传统养生就非常重视睡眠，强调睡“子午觉”，子午觉正是为了养肝。
6、五个养肝锻炼方法
（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
（2）采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
（3）站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。转运过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。
（4）“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。如此左右反复三遍，嘘气六次。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。
（5）嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
发现自己有肝郁、肝虚、肝火、肝气不足的情况时，可以灸下面6个穴位，每个穴位灸20分钟左右：
1、背俞穴
与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
2、期门穴
是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
3、太溪
是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
4、太冲
是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
5、行间
是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火，而“行间穴”就是一个泻肝火的穴位。
6、大墩
肝经的第一个穴位，也是一个井穴，“井”是源头、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。
保护肝的重要性不容我多说
肝的好处远远形容不了
请一定要重视！