『失眠集』食疗法治失眠

龙眼冰糖茶 :龙眼肉 25克 ,冰糖 10克。把龙眼肉洗净 ,同冰糖放入茶杯中 ,加入开水 ,加盖闷一会儿 ,即可饮用。每日一次 ,随冲随饮 ,最后吃龙眼肉。

远志枣仁粥 :远志 15克 ,炒酸枣仁 10克 ,粳米 75克。粳米淘洗干净 ,在锅中放入适量清水 ,再加入洗净的远志、酸枣仁煮粥 ,可做夜餐食用。

绞股蓝红枣汤 :绞股蓝 15克 ,红枣 8枚。两物分别放入锅中加适量水煮 20分钟即可。每日一次 ,吃枣喝汤。

百麦安神饮 :小麦、百合各 25克 ,莲子肉、首乌藤各 15克 ,大枣 2枚 ,甘草 6克 ,全部洗净倒入锅中 ,用冷水浸泡半小时后 ,倒入净锅中 ,加水至 750毫升 ,用大火烧开后 ,小火煮 30分钟。滤汁存入暖瓶 ,随时皆可饮用。