经常出现腰痛现象时，不妨试试这4个方法，或能快速缓解疼痛

腰痛是一种非常多见的临床症状，一般指的是在患者的一侧腰部或者是两侧腰部，会出现相应的痛感，这种痛感甚至还会放射至腿部。

导致出现腰痛的原因比较多，比如过度劳累，或在患有一些腰椎疾病以及其他疾病的时候，都会引起腰痛。

如果是劳累导致，只要适当休息，这种腰痛很快就会缓解，但如果反复腰痛一定要引起警惕，必须快速治疗与调理。

那么，在出现腰痛的时候，到底该怎么做才能够快速缓解呢？

一、对症给予治疗

有不少人在反复出现腰痛时，会直接选择服用一些止痛药物或者是外贴一些膏药进行治疗，这种方法是错误的。

导致患者腰痛的原因比较多，除了过度劳累或不正确坐姿、站姿因素导致腰肌劳损以外，对于女性来说，如果患有一些妇科疾病，比如子宫、卵巢疾病，或盆腔炎的话，都会引起腰骶部位的疼痛感。

对男性来说，导致腰痛的原因，除了腰椎疾病、过度劳累以外，与患有一系列的生殖系统疾病有关。

所以在反复出现腰痛的时候，该进行一系列检查，然后根据病因采取相应的药物或手术等方法治疗，才能够起到彻底根除腰痛的作用。

二、接受中医治疗

患者除了进行对症治疗以外，还可以接受中医的治疗方法。尤其是由于过度劳累，或者是患有腰椎疾病导致的腰痛时，患者可以接受针灸、牵引，以及推拿、按摩、理疗等方法进行治疗。

能够缓解腰部的疼痛、麻木的症状，对于一些腰椎疾病也有着较好的改善作用。

三、调整坐姿

尤其是对于长期在电脑前工作的人群来说，导致反复腰痛的原因，一般与患有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎侧突，或者是腰椎滑脱、腰椎管狭窄等一系列腰椎病有关。

那么在出现反复腰痛的时候，一定要注意坐姿的调整，不可以出现上半身前倾的行为。

并且在工作两小时左右，应起身活动10分钟。否则，腰椎所承受的压力会比较大，很容易导致腰椎周围的软组织发生一系列的损伤，从而引起腰椎疾病的出现。

除此之外，对于长时间久坐人群来说，可以适当佩戴腰围。或者是在腰椎部位放置一个靠垫，能够有效减轻腰椎部位的负担，并且可以减缓腰痛症状。

四、腰部热敷并按摩

不管是哪种因素导致的腰痛，患者可以前往正规医院使用理疗仪烤电的方法，对腰部进行热敷，并同时配合按摩。

也可以使用一些骨科洗药，对腰部进行熏洗以及浸泡。能够加快腰部的血液循环，并且促使局部经络疏通，加快肌肉的新陈代谢，达到缓解腰痛的作用。

但值得注意的是，如果是急性期，那么在发作48小时内不要热敷，应适当冷敷。72小时后如果仍旧出现疼痛感，可以适当进行热敷。

总而言之，一旦出现腰痛现象时，一定要给予治疗，并且做好日常护理工作。

除了以上4点之外，还可以在医生指导下适当进行一些腰部的锻炼，能够起到稳定腰椎、延缓腰椎衰老，以及有效改善腰痛的作用。

对于体重超标患者来讲，应适当减肥保持健康体重。否则，会使得腰椎所承受的压力过高，从而影响到腰痛的治疗与恢复。