春夏养阳，秋冬养阴！秋养气血的正确打开方式，比十全大补汤还有效！
鲜花的美丽靠水分浇灌，女人的美丽靠气血充养。气血充盈调和，才能面若桃花，反之，就会面色苍白或萎黄、双目干涩、形容憔悴，你就算再怎么天生丽质也经不起这样的糟践。
而且女人很少有不折腾的，工作劳累，熬夜追剧，操心劳神，都会让津血暗耗：然后血液沸腾、口干舌燥、脾气暴躁，因为体内没有柔和的”阴“去制衡它。
这就是多气少血，再发展下去，会变成少气少血：懒得做任何事，做任何事都提不起精神，也就是一个很虚的，既没有气、也没有血的女人。
《素问·阴阳应象大论》中说“壮火食气”，过完炎热、漫长的夏天，人的气会耗散严重，烧干体内的津液和血。一夏无病三分虚，就耗在这气、这血和津液上了。
秋风一吹，津血虚、肾水不足的人无法自我灌溉，就会燥热、干巴巴。
你的气血，虚在哪了？
你的气血
，虚在哪了？
当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
①四肢
1.手脚冰凉
2.指甲扁平，长白点，有条纹
3.指甲上的小月牙<6个
②面部
1.面色淡白，嘴唇淡白
2.脸上长斑
3.舌边有齿痕
当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。
①大脑
1. 常头晕，头痛、耳鸣
2. 记忆力减退，不易集中注意力
3. 常出现失眠
②脾胃和心肺
1.小肚子鼓鼓的
2.没胃口或腹胀
3.易便秘或腹泻
4.耐力降低，稍微活动一下，就觉得乏力或心慌
③子宫
有闭经，月经量减少，月经推后等情况
一入秋，全世界都开始熬汤水，想办法变成血、变成皮肤下面嘭嘭嘭的水。
但能不能补上就难说了，万一变成痰呢？万一阻碍气机呢？
而且当人体摄入过多的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来东西要费力气，搬走它也同样要费力。有人会说，我吃了补品后，身上有劲了，其实这个劲很可能是被虚火顶着了。
古中医补气血首先不是下补药，而是调阴阳，阴阳平衡，循环通畅了，气血就会生长。
很多人艾灸后说感觉很累，想睡觉，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，这时就该遵循身体反应去睡。
虽然不同等级的气血虚弱，会有不同的方法来调理。但大体上来说，整个过程中，会有这4大原则，贯穿我们养气血的整个方方面面。
气血并不能直接补进去，食补还是药补都只是辅助，最终还是要靠身体自己来生成。想要养气血，第一步就是学会减少生活中大大小小的消耗，把自己的身体调理到平衡的状态。
消耗的事情有哪些？
1、不良情绪：我们起心动念，谋虑、忧思、生气、烦恼，都在消耗气血。
2、快节奏的生活：让自己静下来，慢下来才是蓄积能量，补气血的状态。
3、追求刺激：如吃麻辣、打游戏、炒股票，都极大地透支库存的元气。
4、熬夜、洗澡时间不对：因为晚上是养肝血的时候，另外很疲倦或空腹的时候洗澡都耗气血。
脾胃是气血生化之源，如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。只有脾胃正常运行，我们体内的气血才会源源不断的生出。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
艾灸有温阳之功，最合养脾胃之虚，而且艾灸还能为进补扫清障碍、夯实基础，具体取穴如下：
脾俞穴：常灸此穴，可促进脾的运化功能，有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。
气海穴：气为血之帅，气海最具养元气功效
关元穴：是男子藏精、女子蓄血之处， “祛虚劳百损，壮一身之气”。
血海穴：可以活血化瘀、引血归经、补血养血。
足三里：所谓“肚腹三里留”，常灸此穴，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。
血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，寒邪导致气血运行不畅，同时阳气不足导致脾肾两虚，继而阳不化阴，形成积滞！
所以呀，你辛辛苦苦花高价进补的膏方药膳，因为缺乏阳气这个“驱动力”的缘故，只能“英雄无用武之地”，非但没能起到滋补身体的作用，反而积滞体内，形成了“瘀”。如果不从阳气这个源头着手，只会让你的身体越补越瘀，脸蛋越吃越丑！
所以女人保暖养阳真的大于天。
作者：艾小匠 来源：大叔说养身