仟佰宠|躺着也能减脂吗

都说减脂需要迈开腿，管住嘴。想要躺着就变瘦简直是痴人说梦，但是，你知道吗？在减脂的过程中，大家往往忽略了一个重要的东西，那就是睡眠。

一个良好的睡眠，带来的不仅是饱满的精神，高质量的睡眠还可以让你的减脂效率大大提高。

在我看来，没有什么比投资睡眠性价比更高的减肥方式了！ 几乎不用额外努力，躺着就能受益一箩筐好处：身材变好、皮肤变好、心情也变好，效果立竿见影且长期有效！

当然，健身运动和控制饮食也是不能落下的。

为什么躺着也能瘦？

1

睡觉时身体会消耗卡路里

根据研究表明，一个晚上优质的睡眠可以消耗大约400大卡的热量，尤其是在深度睡眠的时候，我们的身体会进行高效的机能修复，比如，增肌，就是在这个时候。

2

睡眠不好更难控制食欲

当睡眠不佳的时候，食物带来的满足感会大大降低，在吃东西的时候，虽然胃已经饱了，但是大脑没有得到满足，所以更容易暴饮暴食。

3

睡眠不好更易水肿

如果睡眠不好，第二天身体对于水分的新陈代谢能力就会下降，所以整个人都会显得非常臃肿。

总之，一个好的睡眠太重要了，当你美美地睡了一觉再起来，整个人都会特别舒服！