奶香紫薯饼|低卡低脂减肥餐，营养美味，一吃就瘦

今天做的是无糖少油的奶香紫薯饼，低卡低脂，好吃不腻，还不发胖，减肥减脂达人快快看过来~

外脆里嫩，香软可口，还有淡淡的奶香味儿，比一般的减脂餐好吃多啦，减肥餐也是有很多花样滴。

吃紫薯的好处有哪些

紫薯的花青素可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。紫薯的纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质。紫薯富含硒和铁，这2元素是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”；吃紫薯的粘性蛋白比较高，对防止肝脏和肾脏方面的疾病有一定的效果。

紫薯有很强的饱腹感，而且它的热量很低，比我们平时吃的主食都要低一些，而且是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

AESTHETICAL

AUTUMN

奶香紫薯饼

🌟【食材】

紫薯2个、饺子皮适量、豆奶、食用油少量

🌟【步骤】

1、紫薯去皮洗净，切成块状，装盘，放入蒸锅中蒸15分钟左右。

2、蒸熟的紫薯用擀面杖压成泥，加适量豆奶（牛奶也可以）搅拌均匀。

3、紫薯揉成圆球状，包入饺子皮中，跟包包子一样包起来，封口后压成饼状。

4、不粘锅中刷少量油，开小火，放入紫薯饼两面煎熟。

【小贴士】

1、因为是减肥餐全程没有放糖哦，刷的油也很少

2、豆奶可以换成符合自己口味的别的奶