秋季注意养好心肺

想要养好心肺，那么在饮食方面我们就应该以滋阴润肺为主，比较常见的食物有：萝卜、百合、芝麻、大枣、苦瓜、莲藕（熟食）等。

另外水果的话苹果当然是比较普遍而且受大家欢迎的，但是秋季不宜多食苹果，一天一个就差不多；秋梨虽然吃着比较凉，但是有润肺去燥及止咳的作用，是比较好的选择。

通过运动可以提高我们的心肺功能，所以秋天一定要勤劳些，多多运动。可以选择太极、瑜伽、慢跑等不剧烈的运动来锻炼身体，而且秋天的空气是比较清新的，我们可以经常深呼吸也可以提高我们的心肺功能。

但是大家要注意，秋季晨露及水雾会比较重，早上尽量不要太早运动，出门的话最好带口罩。

秋季很多人比较头疼的事情就是皮肤干燥，嘴巴掉皮。大家应该注意秋季和夏季是不一样的，我们应该更换适合秋季的护肤产品，而且不易每天都洗澡，一个星期洗三四次就可以。除了日常皮肤护理保养之外，我们应该多喝水多吃瓜果蔬菜，还要养成一个好的生活习惯，不要经常熬夜，长时间对着电脑和手机等。