《奇迹练习 · 第一课》试听，一起抵达内心的平安之境
《奇迹练习》实修营第一期去年圆满完成。
很多对《***》还不了解的学员有疑惑，
究竟这是一个怎么样的练习？
为什么这么多人感兴趣，有成长，且不断推荐？
今天，分享出第一期第一课练习给大家，邀您一起身临其境，来体验这个不一样的《奇迹练习》。
奇迹练习第一课
大家好，今天***50天练习营正式开始。
step 1 图片
当天练习标题的图片（来自原文）
step 2 文字
当天练习的文字（来自原文）：
第一课我在这房间（街上、窗口、此地）所看到的一切，不具任何意义
1.
现在，缓缓地环顾周遭一圈，试着将这个观念运用在你所看到的每一件事物上。
这张桌子不具任何意义。
这把椅子不具任何意义。
这只手不具任何意义。
这只脚不具任何意义。
这支笔不具任何意义。
2.
然后，把视线由身边慢慢移向远处，把这观念运用到更广的范围内。
那扇门不具任何意义。
那具身体不具任何意义。
那盏灯不具任何意义。
那个标志不具任何意义。
那个影子不具任何意义。
3.
注意，上述的句子并无先后次序之别，不要对取材对象赋予差别待遇。
练习的目的即在于此。
你只需把上述句子套用于目光所及之物。
当你运用今天的观念时，应该彻底地一视同仁。
但不必做到巨细靡遗的地步，以免练习沦于仪式化。
只要确定你没有故意排除眼前任何一物即可。
从观念的运用这一角度来讲，这一物与那一物并无任何差别。
4.
最前面三课的练习，一天不要超过两次，早晚各一次最好。
每次尽量不要超过一分钟，除非这让你觉得过于仓促。
轻松自在的感觉十分重要。
以上为第一课练习内容
step 3 语音
个人感悟，来自付衍清老师：
大家收到后，可以开始以下练习：
第一级：
看一遍图片，并读一遍图片上的文字。
第二级：
将图片设为当天手机壁纸，并在每次启动手机时读一遍图片上的文字。
第三级：
看一遍图片，读一遍练习文字并按照文字练习。
第四级：
看一遍图片，读一遍练习文字并按照文字练习，之后在生活中联系练习文字思考，并在答疑群分享自己的思考和感受，或提出问题。
第五级：
定时看几遍图片，读几遍练习文字并按照文字练习，分享后写下自己的练习日记。
第六级：
抄写练习文字内容，以及加入所有以上练习部分。
大家可以根据自己的时间和需求安排精进程度，请养成微习惯，每天最低保持第一级。
以上练习过程有任何问题请在答疑群中提问，我会尽量回答。我个人的语音部分来自个人心得，不代表***，仅供参考。
安
平安
喜乐
乐
圆满的平安非你莫属
厦门大学文学硕士
中科院心理学研究生
国家二级心理咨询师
厦门卫视特约嘉宾
《厦门晚报》特约心理专家
受训背景：
> 八年从业经验，接受督导时数超过1000小时，接受专业训练时数超过2120小时，咨询小时数超过2700小时，带领团体小时数超过1500小时
> 王敬伟宽恕疗愈导师班全国首期学员，跟随学习六年
> 师从辛思洁学习人际反馈团体四年
> 师从斯蒂芬·吉利根博士学习催眠课程两年
> 师从施琪嘉教授学习咨询相关课程两年
> 师从刘婷博士学习EFT婚姻治疗
> 师从龚鉥博士学习心理剧
> 师从赛安慈博士与吴至青博士学习振觉呼吸深度疗愈
> 善用工具:完形，心理剧，系统排列，催眠
成长感言：
从2002年学习儿童心理学开始，日渐亲近心理学，也曾因生命变故在人生低谷蛰伏煎熬，体会抑郁成疾的状态，心理学如灯如杖协助自己走出黑暗重见光明。
最终发现修正内心才能修正目光，修正目光才能看到世界的美好。
这个过程虽然漫长又艰辛，收获的却是满满的幸福，如同荒地播种，在等待中长成了繁茂花园。