易筋经之虎行功和龙行功详细图解! 2024-06-18 10:49:46 虎行功练功的前30天,每天要保持揉摩5~7遍。1个月之后,每天也得行揉摩3遍。3个月就能功成,达到易筋经增强气力的效果。练 法(1)两脚开步直立,两臂垂于体侧,全身放松,自然呼吸。(图17)(2)两脚前掌略外摆,使两足呈八字状;随即两掌握拳抱于腰间。(图18)(3)两拳十指伸开成掌,上抬至两期门穴时转掌,掌心向前,掌尖向上,同时鼻吸气;随即呼气,两掌向正前方缓缓推出,直至两臂伸直;目视前方。(图19)(4)两掌转腕扣指握拳,拳心向上,开始吸气。(图20)(5)吸气,意想两拳有如拉动千斤重物,缓缓收拉至胸前。(图21)(6)两拳相并内转成拳心向下,按压至丹田前时,即松体呼气,最后收于腰际。(图22)上述动作反复练习49遍。(7)结束后,将两拳反背贴于命门穴部位,于庭院中来回散步,使全身放松。(图23)按传统的记数是以100步为限,其实这所谓的100步,只是一个寓意而已,不是硬性规定,所以,我们现代人必须按实际情况自定。(8)散步至身体放松之后,即行全身揉摩之法,以此和顺气血。(图24)练功的前30天,每天要保持揉摩5~7遍。1个月之后,每天也得行揉摩3遍。3个月就能功成,达到易筋经增强气力的效果。龙行功如法练习,只需49天即可见功效。功成之后,不论是从高处或者是骑车、骑马等时坠落,都不易损伤身体;只要一着地就能弹地而起。练 法选择地面干净而平坦的房间,于地面铺上毡毯(现在有专门用于练习武术的练功地毯),赤足,剪去手指甲、足趾甲。(1)身体俯卧,用两手十指尖和两足十趾尖撑地,身体与地面保持平行。(图25)(2)蓄足全身劲力之后,手脚猛地发劲将身体弹纵而起。(图26)(3)身体向前方冲出,身体在空中不可弯曲,身体落地时仍以手指尖和脚趾尖支撑。(图27)如此向前纵进7次后,再纵身后退7次,共做14次。(4)或者俯身于地,吸气聚力。(图28)(5)脚趾、手指猛地发劲反弹而起,将身体腾空翻转360°。(图29)(6)在身体转过面部向下之际,以双手指尖和两脚趾尖接触地面支撑身体。(图30)功深后也可以单臂俯卧,全身蓄力使身体向前弹纵,如双手弹纵之法,仍前进、后退7次。千万不要勉强行之,以免受伤。(7)起身之后,用手将周身揉摩一遍,使全身气血调和而顺畅。(图31~图35)如此练习,只需49天即可见功效。功成之后,不论是从高处或者是骑车、骑马等时坠落,都不易损伤身体;只要一着地就能弹地而起。 勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身 赞 (0) 相关推荐 道家抻筋长寿功!全身经络立刻疏通!每天做,延年益寿,身体强健 道家抻筋长寿功!全身经络立刻疏通!每天做,延年益寿,身体强健 甘凤池易筋经秘法释义(下) 凌召 甘凤池易筋经秘法释义(下) 凌召 行功炼劲法 原文 叠虎掌后拿上坠落下,掇石往外劈,对面直低打拱金鼎力,搥下捣如煽,疾扳脚跟,平推摘手,抓平心歇. 诠解 马步桩蹲立,两手呈虎爪掌,掌心向下,停于两大 ... 【第十式】少林达摩易筋经卧虎扑食势图文教学 .少林达摩易筋经卧虎扑食势图文教学作者:李良根原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更.昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手.鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑.降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生.行功解说一接前势 ... 甘凤池易筋经心法之行功练劲法 甘凤池易筋经心法之行功练劲法,是易筋经练劲之法,练就力大无穷之功. 一.柔劲功 (一)虎掌拿坠 1.开步正身直立,两臂自然垂于体侧,全身放松,目光内敛,自然呼吸(图1) ... 易筋经之虎行功和龙行功详细图解,成为武林高手指日可待 虎行功 练功的前30天,每天要保持揉摩5-7遍.1个月之后,每天也得行揉摩3遍.3个月就能功成,达到易筋经增强气力的效果. 练 法 (1)两脚开步直立,两臂垂于体侧,全身放松,自然呼吸.(图17) ( ... 易筋经之虎行功·3个月就能功成,达到易筋经增强气力的效果 虎行功练功的前30天,每天要保持揉摩5-7遍.1个月之后,每天也得行揉摩3遍.3个月就能功成,达到易筋经增强气力的效果.练 法(1)两脚开步直立,两臂垂于体侧,全身放松,自然呼吸.(图17) (2)两 ... 乙肝查个肝功就行了?注意,不同时期要做的检查都不同! 乙肝查个肝功就行了?注意,不同时期要做的检查都不同! 所以需要明确知道,哪些有必要查,哪些项目没有必要. 乙肝具体要检查哪些项目? 一.大三阳发病期 一般来说,30岁以下大三阳患者通常处于早期阶段,在 ... 站立不动姿如树 遍体气血任行流 ——简介浑圆功中的浑圆桩练法 "站如松,坐如钟",这是我国古代养生家们所倡导的保健方法.经现代医学研究证实:人在直立时,腰椎间盘的负荷为最小.由此可见,人体直立是最佳的姿势. 人站着的时候,血液循环比坐着时快3 ... 武当中和功之一——行势动功 武当中和功之一——行势动功 混元太极健康行之无极站桩功 行无极之功当首推心静,心静始能体松,念中渐呈一派虚无缥缈的空寂之象,惟有一线气机蕴含之间,待其静至极时气机方始流动,气动则太极生成. 一.无极桩 1. 功诀:两目平视注远方,凝神片刻返神光,意领气从祖 ... 【武学文库】 形意拳桩功与行功 我叫马元基,是形意拳河北派传人李存义的门生马玉堂之子.我自幼随父在家学习形意拳,掌握了形意拳的各种功法及要领,同时还练习了八卦.太极拳及各种器械,随后考入南京中央国术馆男教授班,半年后在国术馆执教. ... 本市热点:《讲好中国故事》边疆行:文化活功之十三:云南丽江行 挖甲二車独之是摩梭族的骄傲 讲故事之前,首先给大家介绍一位丽江摩梭族最优秀的青年学者挖甲二车独之. 挖甲二車独之,是人的姓名. 挖甲:是摩梭人家族的姓氏: 二車独之:是摩梭人给自家孩子取得名字,像征金 ... 形意拳桩功与行功 太极拳真传 传承国粹,发扬国术,承前启后,知行合一! 4篇原创内容 公众号 我叫马元基,是形意拳河北派传人李存义的门生马玉堂之子.我自幼随父在家学习形意拳,掌握了形意拳的各种功法及要领,同时还练习了八 ...