一个人健康的标准是什么、懂得宠爱自己 是女人一生要有的能力、《女人为什么比男人容易衰老》、四大虚、十女九寒、胆胃上逆
一个人健康的标准是什么？
中医认为，是气血充足。因为人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。
[嘿哈]当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。
[强]百病起于寒，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。体虚体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？
子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，还会形成月经不调、痛经、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……还会导致不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！
[机智]中医认为，男多气虚、女多血虚。气血不足是亚健康的表现，是现代职业白领的普遍症状。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。
那么，中医认为气血是人体的根本,气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀，气病可及于血，血病可累及气。
[奸笑][奸笑]《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
懂得宠爱自己 是女人一生要有的能力
探寻保持美丽的秘密：
作为女人，30岁的时候，你可能会认为这个年纪是人生中无比重要的节点，憧憬、恋爱、结婚、生子……似乎耗费了你大部分的精力。
40岁的时候，你会发现“重要”这个词用在30岁还是太轻了。年轻的时候身体很轻，一路披荆斩棘，即便跌落也摔不疼。
40岁的人生很“重”，不仅身体重，责任更重，要爱家人，爱事业，爱这个世界……人生到了40岁，一下子变得不一样了，怕老、怕死、怕……停滞、困顿、迷茫……各种情绪都有，总之不好说。
那么，你爱自己吗？关注过自己吗？也许你会哑然失笑，这是什么话，当然爱啊！
那你认为怎样才是爱自己呢？随心所欲是爱自己吗？买买买是爱自己吗？
爱自己从关注自己的健康开始，保持健康的身体和健康的心理，一切将成为快乐的源泉。缺少了健康，一切外在的好处，都不再有任何意义。
中医认为，气血是人之根本，女人的衰老来自于气血不足。气是人体中活力非常强的微物质，推动着人们的新陈代谢的能力，维持着生命的进程，如果气停止运动，就代表生命也终止了。
作为女人，长期气血不足会引发很多问题，色斑、皱纹、痘痘、肥胖、水肿、痛经、宫寒、失眠、烦躁、各种妇科疾病甚至免疫力低下……这些都会给身体造成很大的伤害，改变身材和容貌。
今日我们一起分享:两套调理女性气血的方案[嘿哈][嘿哈]
女人衰老的速度，很大程度上是由气血决定的。每个女人都拥有两条生命，除了自然寿命之外，还有一个美丽生命—气血之命。比脸更应该保养的是我们的气血，因为女性的气血才是美丽激素，如果出现问题，除了衰老，健康也会受到隐患。
[嘿哈]月经不调久拖成病，
90%的女性不知道气血与月经的那些事儿！
女人如花，月经就是花瓣，气血就是滋养花瓣的营养成分。
气血不和，月经不调，痛经不断，会引发很多困扰：
[机智]当你30岁时：皮肤明显伴随色斑，晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断！
[机智]当你40岁时：乳房下垂、皮肤松弛、老年斑、身体机能明显衰退！
[机智]当你50岁时：月经时有时无，失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等更年期症状！
《女人为什么比男人容易衰老》
首先男人 没有月经，不需要耗费肝血，那么女人 每月通过子宫卵巢排毒，
男人 他们不用生孩子，不用哺乳，光这两项就可以耗费咱们女人两桶血！
这就是为什么很多女性朋友生完孩子头发大把脱落，失眠，脾气大，脸色差，无精打采容易疲劳的原因！
女性衰老几大特征大家看下
一，【看眼睛】实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，指的就是人变老以后眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝，这表明你气血不足了。
若是人的眼睛随时都能睁得大大的，说明其气血充足。反之，若是眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。
二，【看皮肤】人的皮肤若是白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，说明其气血充足。反之，若是皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑，说明其身体状况不佳，气血不足。
三，【看指甲纵纹】正常情况下，只有成年人的指甲上才会有甲纵纹，而小孩子的指甲上不会有甲纵纹。如果成年人的指甲上出现了甲纵纹，说明其气血两亏，身体已经衰老了。
四，【看月经】气血充足的人而且没有淤堵的女性，每次准点来例假，血色正常；血量正常；不痛经，还没有血块。否则，月经不调，量多；量少；痛经等等都是说明了气血出现了问题。
正是因为女性每个月都要一次例假，一年12次；所以10个女性里面就有1个气血不足，对于女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。
比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺、卵巢、子宫等妇科疾病。
五，【看头发】头发乌黑、浓密、柔顺者，说明其气血充足。头发干枯、易脱落、发黄、分叉者，说明其气血不足。
咱们内脏功能工作需要充足的气血来调动，为什么许晴年过50还如少女一般，就是她非常懂得调补气血，她早睡早起调养肝血，她运动健身增强身体代谢功能和肌肉含量！
四大虚
阴虚？阳虚？气虚？血虚？
人体四大虚症，你一个都逃不了！
养阳？养阴？养心？养血？养气？
冬天养生，我们一个都少不了！不要着急否认，
咱们往下看[微笑]
阳虚、阴虚、气虚、血虚，被称为身体四大虚症，健康的身体阴阳平衡，气血充裕，但是一旦一方出现问题，身体就会不舒服了。你的身体是不是有虚症呢？我们可以根据症状对照一下。
阴虚：阴虚以烦躁、热、红为主要特点，特别是40岁以上的妇女，可能会出现五心烦热，舌红少苔、两颧潮红。
气血虚：身体疲乏、浑身没劲儿，没胃口，吃不下东西。
应对虚症，中药先行 ！
针对不同的虚症，中医有自己独到的排补方法，不同的中药，其疗效也各不相同。
补阳：肉桂、覆盆子、葛根，具有补阳助阳的功效，有效缓解过劳、女性手脚冰凉、四肢不温、脸色淡白的阳虚症状。
滋阴：黄精、玉竹、桑葚，具有凉润、滋阴的功效，可帮助燥热、烦躁、坐不住站不住、手脚不知道往哪放的人安静下来，很舒服的睡个觉。
补气：人参补一身之气，山药补脾气。
补血：当归、阿胶、酸枣仁、龙眼均有很好的补血功效。
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质都容易偏向寒性。在科技发达的今天，女性有了宫寒，还可以调理过来，不过对于医疗落后的的古代来说，宫寒貌似成了一个女性无法孕育的审判书！今天小编就给大家讲讲那些年古代女性谈之色变的宫寒！
什么是宫寒？
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，大多数有妇科病和不孕症的女性，基本都有宫寒！
如果您的身体有如下的状况出现，那说明您的子宫也被寒气侵袭了！
1.月经异常
经血正常的时候，是暗红色的、流动的血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞，也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色，或者颜色发生改变，那就是月经异常了
2.发胖
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的脂肪堆积外，还与女性宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖！
3.下腹痛
下腹总感觉寒冷还隐隐作痛，精神较差，平时常常腰酸腿软，小便较多，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
那么女性都是因为啥得了宫寒呢？
1. 保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，如果平时不注意保暖，总是为了美丽而“冻人”，穿布料很少的衣服，爱吹冷风，就会让子宫受尽外寒的困扰！
无论是夏季还是冬季，雪糕、冷饮一向是女孩的最爱。但在中医上来说，女性体质属阴，切忌贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗子宫的阳气，让寒邪内生！
2. 不当减肥
很多人为了美丽不顾身体，吃下比较迅猛的药物，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于让身体在短时间内丢失了大量的“护宫使者”，寒邪就更容易乘虚而入，攻击子宫！
如果您想让气色变好，月经正常，还想拥有一个活泼可爱的孩子的话，就一定要阻止寒气在子宫“造反”！下面这些日常养生方法，不妨学一学！
如果您想让气色变好，月经正常，还想拥有一个活泼可爱的孩子的话，就一定要阻止寒气在子宫“造反”！
下面这些日常养生方法，不妨学一学！
1. 重保暖
在空调房里一定要注意保暖，护住小腹，可以多加一件外套，或以毛毯盖住腹部；外出时，不要坐在地上、长椅或潮湿的地方，以免受寒。
当然女性也要尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当煮汤和炖菜食用，另外可多吃红糖、当归、大枣等暖宫的食物！
2. 多运动
中医认为“动则生阳”，宫寒的女性可以多做些运动来增加阳气。运动过程中要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，这时候不要迅速散汗，要等一段时间再喝水和冲凉。
3. 按涌泉穴
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腹部至发红发热，也是调理宫寒的好办法。
为了抵抗“宫寒”这个“坏角色”，大家在日常生活中一定要养成好的饮食习惯和生活作息哟！已经有宫寒的女性朋友还要给予重视，表现严重者要及时去医院诊治！
常常吹一点风就冷得直不起腰？月经来时小腹坠痛反复异常？子宫，是培育婴孩的温床，更是女性健康的宫殿，留住身体的气血，才能让子宫不再冰冷如窖呀
【胆胃上逆体质的表现及危害】
胆胃上逆体质
现代人有一种体质叫胆胃上逆？什么意思呢？就是人的胆气和胃气不降反而上逆。
在人的身体里呀，胆胃肺是向下降的，浊阴向下降；肝脾肾是向上升的，清阳向上升。举个例子，就像我们居民楼里的上水系统和下水系统一样，
上来的自来水是干净的清洁的，相当于肝脾肾的清阳向上升；而下水道流下去的都是是厨房和厕所的脏水，叫做浊阴向下降，而在人体里面胆胃肺是浊阴向下降，
如果你理解不了胆和肺我们可以理解一下胃，这个胃消化完食物之后、臭烘烘的一定是向下降的，如果这个人胃气不降，她就会有口气，我讲到这里大家就应该明白了。而这个胆胃上逆就是指你身体气机循环里面，胆和胃正常应该向下、但是它没有向下它向上了就叫做胆胃上逆。
有【胆胃上逆体质】的人是很糟糕的，胆火正常应该降到肾水，肾中有阳，阳气推动气血运行全身，人就健康了，但是她的胆火不降，浮于体表：
胆胃上逆的人假热真寒，摸着手脚热乎但是肾阳不足、肚子膝盖怕冷
胆胃上逆的人好多年不感冒其实是胆火在支撑、身体免疫力已经非常的低下了
胆胃上逆的人胆火常年不降、最终会得淋巴结节、甲状腺结节、痘痘痤疮、扁桃体炎...
胃就降不下来，所以又会发生咽炎、晕车、打嗝、反胃、各种胃炎等胃气不降问题
更糟糕的是胆胃不降的人，一吃补药就上火、一吃补药就很大的反应，导致想要调理湿寒、补补气血都很麻烦。
在我理解胆胃上逆是加在人们身体的一个诅咒，有胆胃上逆的人在用中药类产品调理的时候就会困难重重，无论你要除湿寒、还是要补气血，胆胃上逆就在那里捣乱，一会儿让你上火、一会儿让你多梦、一会儿让你眼睛红肿...
然而胆胃上逆是脾肾湿寒久不调理才产生的，很多人说我前些年手脚冰凉、这几年热了，我好了；如果是手变得温暖那应该是好了，但如果变得发烫就不是了；手脚发烫实际是脾湿太久、胃气不降、从而使胆火无处可降反而上越导致的，胆火上越的人还会口苦，久不调理还会得甲状腺结节、淋巴结节等问题。 胆胃上逆是对人们忽视湿寒体质的惩罚。
胆胃上逆的表现
【胆胃上逆的表现】
1、有咽炎
2、早起鼻咽处有痰
3、胃不舒服
4、反胃打嗝
5、胃反酸
6、晕车
7、排便超过2天以上而且是球球状
8、手脚热
9、失眠
10、口苦
11、吃补药上火
12、小便赤黄
13、胆小，容易受惊吓
14、满脸痘痘、痤疮
15、排便超过2天以上而且是长条状
1-7是胃气不降， 胃气不降严重者用香砂养胃丸
8-15是胆火不降，小柴胡颗粒
【胆胃上逆】体质可导致那些疾病？
胆胃上逆可导致的疾病
1，淋巴结节
2，甲状腺结节
3，痘痘、痤疮
4，扁桃体炎
5，胃炎
6，咽炎
7，口腔溃疡
8，牙龈炎