脚筋僵硬的人怎样快速练出天盘，(1)人盘阶段。

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为什么基本功这么重要？

人体有九大关节，躯干3节：腰胸颈，下肢3节：髋膝踝，上肢3节：肩肘腕。本套教材汇集了太极基本功之中比较简单有效的方法拍摄成视频版本，帮助大家快速松开九大关节，关节松开之后再练习套路，事半功倍。我们准备连载100个视频文件，每天更新一期，希望大家喜欢。

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脚筋僵硬的人怎样快速练出天盘，(1)人盘阶段。