经典拳论：微汗即止原则。

微汗即止原则。

在运动过程中，如果达到身体微微发热，毛孔逐渐张开，快要出汗的时候，就是微汗状态。微汗即止不是到微汗状态时就停止运动，而是到微汗状态时，应该及时调和运动强度使之更加松柔缓和，保持这样一种就要出汗而不出汗的状态，直到运动结束。能够做到这样，则效果最佳。夏季天热，一方面要选择早晚气温低的时候运动，另一方面可以适当放宽微汗即止的原则，但也尽量避免练到大汗淋漓的程度。

拳架分为大而低和小而高两种趋势。两脚踝投影间距越大、盆骨摆放位置越低，难度就越大；反之则难度就越小。那么怎样才能有效把握拳架趋势，既得到充分运动、保证高成效，又不损伤身体。

在套路练习过程中，如果没到微汗阶段，那么证明运动量不够。可以适当拉大两脚踝投影间距，放低盆骨高度。如果出大汗、喘大气，腰、骶、裆、胯、膝等关节动作难以做到标准要求，或者就算勉强做到位，也是又累又痛；那么证明运动过量了，可以适当缩小两脚踝投影间距，抬高盆骨高度。如果出现大汗淋漓、气喘吁吁、心跳剧烈、面红耳赤、关节剧痛、头晕胸闷、呼吸困难、两眼发黑等情况，那么就证明运动量超出身体承受力了。一旦出现上述某种情况，应立即停止运动，不要马上坐下来，要全身放松，来回踱步，调整呼吸。等不良反应消退，身体逐渐缓和了，再坐下来休息。