拍打揉脐拉筋心得体会分享：自愈腱鞘炎、喉咙痛、膝盖痛等

一个偶然的机会接触到拍打群，利用每个契机体验各种学到的拍打拉筋揉脐“绝招”。

2016年6月份去街道卫生中心做每两年一次的妇检时，医生告诉我有霉菌性阴道炎，当时那个妇科医生要给我配药，而我口袋里没带钱，于是作罢。后来大神经的我也没把这事放心上，只是每天利用空余时间撞墙（用臀部），再配合拍打腹股沟，起码坚持了有半年以上，就把这事抛之脑后了。后来，每年的单位体检，包括每两年一次的街道组织的妇科普查，都显示一个好的结果：妇科无炎症。由于我是办公室一族，坐的时间比较长，而且是用电脑工作的，所以右手总是保持握鼠标的姿势。2017年初，右手突发腱鞘炎，没法用力提东西，大拇哥不能做伸值和弯曲的动作，我利用自身的“神器”，右手放膝盖上，左手掌去拍打右手掌虎口周围，每天拍打半小时到一小时，一个礼拜以后，右手拇指已能活动自如，半个月左右基本恢复正常。2017年下半年的一天，，不知是因为受凉了还是上火了，喉咙痛的要命，又干又涩，忍不住地断断续续的咳嗽，于是每天有空就拍打中府+撞上背部组合起来联合运用，多喝热白开，加速新陈代谢，加快废物排出，没有用任何药物，一个礼拜左右喉咙就恢复地差不多了。另外我小孩感冒时，我就给她喝红糖姜茶，拍打背部和手肘，都是用这些自然、绿色、方便的方法。

2019年上半年有一次在跪着擦地时，不慎右膝筋膜受伤，走路嘎吱嘎吱响，右腿抬起吃力，伸展时也不舒服，开车很不方便灵活。每天晚饭后坐在沙发上看电视时，双手掌或用两个拍手同时拍打右膝盖周围，经过一个月左右的坚持，走楼梯也行动自如了，蹲、踢、伸、弯所有的动作都可以做到了。

我也有揉脐和拉筋，但目前不是坚持得很好。揉脐后有排废气哦，明显大便通畅得多。拉筋后则容易入睡，但情绪上老是为过去所做过得一些不是很好的事而懊悔，会感到对不起一些人，阿强老师说是因为经络还不是很通畅，有些地方有堵塞，需要多拍拍手肘。我会在今后的生活中把这些可以信手拈来的“神技”坚持到底，自己能处理的问题尽量不求人，让身心越来越健康。

雨后彩虹

2020年10月10日