经常喝酒的人,早晨出现三种迹象,说明:该戒酒了

现如今,不少人为了缓解生活压力,每天都要喝点小酒,不喝还觉得浑身难受。之所以会这样,其实是因为酒精可以刺激大脑释放内咖肽,这种物质可以让人产生愉悦的感觉,并且有依赖性,所以经常喝酒的人就会有酒瘾。

然而,经常喝酒对身体可没有什么好处,尤其对肝脏的损伤很大。要知道,肝脏是人体的重要器官,负责新陈代谢、解毒、蛋白质合成、糖原储存等。

如果长期喝酒,导致肝细胞损伤严重,那么肝功能就会越来越差,对酒精的代谢能力也会降低,从而诱发酒精性肝炎、肝硬化等,对身体健康产生很大的威胁。

经常喝酒的人,若早晨出现3种迹象,或许肝脏已伤痕累累

第一,频繁腹泻放屁

在排除肠胃问题后,若经常出现拉肚子的情况,可能是肝脏受损所致。因为肝脏负责大部分酒精的代谢,如果长期喝酒,或者有酗酒行为,将会给肝脏造成很大的代谢负担,并破坏肝细胞的活性,使肝功能降低。这时候,胆汁的分泌功能将会受到影响,从而使消化能力出现障碍,因此,就会频频出现腹泻、放屁等现象。

第二,尿液浓黄如茶

通常情况下,尿液是清澈透明的,早晨起床时,会有微微发黄,属正常现象。但若是尿液颜色很深,就如隔夜浓茶一般,或者像啤酒状,那么就需要注意了。因为肝脏在代谢酒精的过程中,会产生乙醛、乙酸,这些物质会造成肝细胞坏死,从而导致胆红素大量被释放出来,进入尿液中,导致尿液异常发黄。若情况严重,身上皮肤也会变黄。

第三,口干口臭眼涩

作为代谢器官的肝脏,每天都要对多种有害物质进行分解代谢。但肝功能也是有限的,如果长期喝酒,超出了肝脏的代谢负担,那么大量有害物质就会一直堆积在肝内,无法及时排出,还会造成肝功能减退,并引起口臭、口干舌燥、眼睛干涩酸痛等问题。

经常喝酒的人,若频繁出现以上的情况,最好早点戒酒,以免肝脏的损伤越来越大。

除了喝酒,还有哪些行为很伤肝?

1、经常熬夜

肝脏的解毒、修复时间在晚上,并且要在人睡觉之后,肝血最充足的时候进行。如果经常熬夜、晚睡,就会不断地损耗肝血。而且还导致肝脏迟迟不能进行修复和解毒工作,不仅影响体内毒素的分解,还会造成肝损伤越来越重。

2、饮食油腻

不良的饮食也是伤肝的原因,因为人吃进去的食物,很多都需要肝脏分解。若经常食用油腻的食物,大量的脂肪难以代谢,只能储存在肝内,导致肝细胞的脂肪含量越来越高。发展下去,很可能诱发脂肪肝。

日常应该如何养肝?

不管是喝酒、熬夜还是饮食不当,都属于伤肝行为。经常做这些事的人,要注意养护肝脏,平时多喝一些决明子菊苣茶,在滋润肝脏的同时,也能起到养护效果。

取适量的决明子、菊苣等食材,下锅加水熬煮半小时。若嫌麻烦也可以直接取科学配比的小茶包,开水冲泡饮用。经常饮用,若肝毒排清了,那么肝脏负担就小了,就能更好地维护人体健康。

另外,还要做到2点:

1、心情舒畅

肝脏不喜欢负面的情绪,尤其是愤怒。因为生气时,肝经容易瘀滞,肝气、肝血都不能顺畅地运行。所以最好要保持心情的舒畅,遇事不要轻易着急上火,尽量保持情绪平稳。

2、适量运动

可以根据季节、天气开展一些户外的活动,比如散步、郊游、打太极、跳广场舞等等。运动的时候,不仅可以使气血畅通,促进新陈代谢,还可以锻炼身体素质,养护肝脏。

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