对抗疲劳，“满血复活”...

教给大家一个对抗疲劳，满血复活的好方法。这个方法我自己也在使用，是受益者。

首先双手握拳，两肘夹住自己的两腋腋下，垂直向后顶，顶的过程中就开始挺胸抬头，顶到极限，这时候两个肩胛骨开始做内收的动作，收到极限，用力夹住，就好像我们的两个肩胛骨之间夹着一个东西一样，夹住不让它掉了。然后头开始向后仰，仰到极限，当仰到极限的时候，腰腰使劲向上顶，足跟微微上提，坚持5到10秒钟。往往做完三遍之后，额头就开始微微冒汗了，这说明我们身体当中很重要的一些机能开始发生了变化。

这样一个简单的动作，既平衡了脏腑，提高了心肺功能，又可以让我们的肌肉得到牵拉训练，让我们的颈部、头部、枕部这些供血的功能得到改善，所以这样一个简单的动作做完之后，当然会微微出汗，因为这时候心肺功能就被调动起来了，毛孔就被打开了，交感神经就会变得兴奋起来，所以原来那种萎靡不振的情况马上就会一扫而空。做这个动作三到五次就可以“满血复活”。