总感觉自己心理不踏实、不淡定？三个妙招，帮你安稳内心

主播：Bobo

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年3月3日，我们要给大家分享的书是《零浪费生活》。

这本书是由火箭科学家、零浪费生活倡导者安妮塔·梵戴克所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容。作者发现，在日常生活中，以家庭为单位，人们支出的最主要三部分是：衣服、化妆品和注意力。今天我们就来分享，如何在这三部分做到“零浪费”。

①

『衣柜的困扰』

你有多久没有收拾自己的衣柜了？

你是否清楚自己有多少衣服、鞋袜？并且了解它们哪些能用？哪些太久了？哪些好久没穿，白白浪费了你的空间？

开启零浪费生活最重要的一步，就是充分利用和自己朝夕相处的衣物。对于这一点，作者是从火箭发射原理得到的启发。作为火箭科学家，她清楚如果火箭的载荷过剩，它是根本不可能发射成功的。

衣物乱七八糟，会给你带去潜在载荷，促发微焦虑。因此，想了解自己衣服的情况，首先要给它们分类：适用类、待缝补类和可售卖类。

首先是适用类。这些衣服符合你的个人风格，你也愿意穿。你需要把它们按照不同种类、长度重新码放在衣柜中。按照季节转换，更替衣物。衣物的整洁有序带给你的掌控感，同样可以迁移到其他地方。

然后是待缝补类。你的个别衣服可能因为偶然因素开线了，或者类似袜子破洞了，这种小问题，都是可以简单缝补解决的。把它们找出来，通过缝补，再把合适的衣服归到适用类中，重复利用。

最后是待售卖类。对于一些临时买的、你不会再穿的衣服，你可以通过二手平台卖掉，或者捐赠出去，给更需要它们的人。

通过这三步，你的衣柜基本就干净整齐了。

②

 

『资深死角：梳妆台』

美容产业的两大卖点是：快速修复和高性价比。但太多数据显示，化妆品的作用其实非常有限。你把皮肤问题交给化妆品，本质上是一种懒惰。

一支口红只能给你短暂的欢愉，而长久的自律才能给你更高级的满足。

作者发现相比混乱的梳妆台，那些定期清理化妆品，自制果蔬美容剂的人，很少浪费。后者会用结实耐用的玻璃瓶，盛放袋装的洗发水、护理油和自制美容剂。她们不会太区分化妆品的功能，大多会合并同类项。比如，护手霜也用在护足上。她们还会自制绿色面膜，环保又能减少开销。毕竟，随着不少男人也加入了面膜大军，未来这种不可降解的垃圾，会越来越多，危害环境。

总之，对于化妆品的使用原则是：运动出汗、规律生活好过自制美容剂；自制用品好过买来的袋装工业化妆品；袋装化妆品好过过度包装的瓶装化妆品。

如果你想要减少在这上面的污染和浪费，就得从源头想办法。

③

 

『不够用的精神力』

除了衣橱和梳妆台外，我们在精神力上的浪费也非常大。