橘子吃多了会上火？橘子的新吃法，让你的皮肤和身材越吃越好

可能我们都会听到身边的长辈们会这样说，不要给孩子吃橘子，橘子吃多了是会上火的，并且还会变为小黄人，这种说法真的正确吗？可能有些朋友也会去反驳，我一天吃10几个橘子，怎么皮肤也没见变黄呀！并且也从未上火，为什么有的人会认为橘子吃多了会上火呢？

其实引起大家误解的上火，它的罪魁祸首就是橘子中所含有的糖分太高，当人们吃了太多高糖分的食物之后，我们的嗓子就会发涩发干，有一些比较敏感的朋友，还可能会因为橘子中所含有的果酸，导致肠胃不适和牙龈不适。这大部分都是由于在吃过橘子之后，没有及时清理口腔卫生导致的。如果大家都在吃完橘子之后，及时用清水漱口，可能就不会出现这种问题。

这是因为当糖分和食物残渣在口腔内堆积，就很易导致细菌滋生，从而出现炎症，在初期的表现就是牙龈发炎，主要的症状有牙龈出血、红肿、胀痛，有没有特别像上火的感觉？所以说要想解决掉，很简单，那就是吃完橘子之后，最好漱口，或者刷牙，就能避免“上火”的现象。

当然我是不建议橘子吃太多的，一天吃2-3个刚刚好，因为吃多了，我们的皮肤的确是会发黄的，这是因为在橘子中富含胡萝卜素，如果短时间内摄入过多胡萝卜素，就不好代谢掉，是会出现“橘黄症”的，不过这也是暂时的，后边慢慢都是可以退掉的。吃橘子肉主要有着美容养颜、润肠通便、开胃醒脑、降胆固醇的、保护血管的作用，橘子皮也不要丢掉哦！橘子皮也是可以做成美食的。

你可以做成橘皮粥，清香又开胃，非常适合小孩和老人吃；或者把橘子皮洗净晒干，随后拿来泡茶喝，就是橘皮茶，还有着清肺化痰的功效；也可以把橘子皮放在白酒中浸泡个20天左右，酿制成橘皮酒，喝起来爽口，还特别除油腻，能祛除风寒；把橘皮切丝，放在蜂蜜中浸泡上2天，再拿出来稍微晾干，就是上等的蜜饯。

或者把橘皮洗净放入锅中，在锅中加入一些水，煮沸之后，把橘皮水倒出来，然后把橘子皮拿出来剁成末，再重新放入锅中，加入适量的糖精、白糖等，再加水去熬煮成粘稠的糊状，就制作好橘皮果酱了。除此之外，把橘皮洗净切碎用开水冲泡，再放入少量的红糖和姜末，趁热去喝，还能止咳化痰；用橘皮泡水，加入适量的白糖，也能润喉，缓解嗓子不适感，又能促消化，排气，还能缓解便秘。以上这些橘子和橘皮的吃法，对我们的皮肤和身材都是非常有利的，你这样吃过吗？