睡觉不能头朝东，脚朝西？老祖宗留下来的俗语，有科学道理吗？

人的一生中1/3的时间，是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠，才能让各个器官正常的运转！睡觉对于我们人类一生来说的重要性是不言而喻的，是我们的身体机能复原，巩固记忆的重要过程。也是我们人体健康不可缺少的重要部分。有一句俗话不知大家有没有听过，就是睡觉不能“脚朝西，头朝东”，这句话流传几千年了，存在即是有道理，这句话既然存在了几千年，那也就说明它有存在的道理。

有人说“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说，朝南北睡，是顺着所谓的地球磁场的节奏，而朝东西睡，是横着穿插所以会受到磁场影响，甚至引起失眠……今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事。

我们先了解一下地球磁场

地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗？

有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。

值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。

生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高，精神疾病患者容易出现病情波动。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。

但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。

为什么老祖宗留下来的俗语睡觉不能头朝东，脚朝西？

可能是因为这样才能睡好觉，这句睡觉不能“脚朝西，头朝东”经常会在农村听到，之所以会有这个说法就是因为以前人们盖房子的时候多数都是坐北朝南的，这不但是风水上的讲究，而且还可以达到冬暖夏凉的效果。因此，农村盖的房子自然而然就是东西向了。如果累了一天连休息好都保证不好的话，就会很容易造成第二天没有精神。但如果我们的睡眠质量能够保证的话，那么在新的一天就会是神采奕奕的。

说白了就是图个安稳，这当然是农村人迷信的说法，并没有什么科学上的依据。实际上如果我们脚朝西睡觉，就好像我们是朝着太阳升起来的方向睡觉，而地球的方向却是自西向东的，也就是说这样睡觉我们的脑袋是和地球同一个方向睡觉的，就像我们坐车的时候在前面坐头就不会晕了。看看现在城市楼盘的布局，都讲究坐南朝北的布局，使得睡眠朝向只能是东西向的。

关于睡觉，除了有“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东”，还有“三寸长寿，四寸无忧”，“睡觉不点灯，早起头不晕”等等。

“三寸长寿，四寸无忧”：指的是在睡觉时枕头的选择，最好的高度应在3寸（10厘米）或4寸（13厘米），这样枕起来更舒服。现代的医学也证实了这个高度可以完美的将颈椎托起，符合颈椎的生理弯曲有利于睡眠。

“睡觉不点灯，早起头不晕”：指的是睡觉的时候不适合开灯睡，现代医学证明，光线会影响到体内激素的分泌，比如大脑松果体分泌的褪黑素，最终影响到睡眠质量。也有研究发现，开灯睡觉会抑制生长素的分泌导致肥胖的发生，还会导致抑郁（激素影响情绪），甚至是癌症（因为，褪黑素，也是一种强力的抗癌抗氧化剂）！

总之，从以上的介绍中也可以看出，关于怎么有个好睡眠，其实也是有很多讲究的。主要想告诉大家的是，一个良好的睡眠直接影响到我们第二天的工作状态，而且一个良好的睡眠还可以帮助我们更好的放松身体。因此，为了能够有精力去面对第二天的工作和学习，大家一定要养成良好的睡眠习惯，只有这样才能够让自己有一个好睡眠。【图源网】