养生丨早春时节的三宜四禁忌
YEAR
2021
辛丑年
节气
MONTH
3月
三月
春分简介
过去的一周，我们迎来了二十四节气中的春分节气。春分，再古代被称为“日中”、“日夜分”是春天的第四个节气。太阳光在这一天，正好直射在地球的赤道位位置，白天黑夜平分，也是是早寒与温暖的分界。自此，春天的暖意像化开一样，到处暖意演漾，阳气氤氲，春花浪漫。
春分平分了昼夜，是一年里最“中正”的节气，也是一个平衡的开始。这一天，阴阳各半，天地万物处于阴阳相对平衡状态，人也理应借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来。
春分三候
一候元鸟至，春分日后，燕子开始从南方飞回来；二候雷乃发声，下雨时天空会打雷；三候始电，天空会发出闪电
这是因为春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。乍暖还寒，北方的冷空气和南方的暖湿气流交替冲突，会产生候鸟自南方飞向北方和电闪雷鸣的现象。
古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。
比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。
梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。
俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。
日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
如吃寒性食物，则佐以湿热之品，如服益阳之品，则配以滋阴之物，以求达到阴阳平衡。
咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都属于过咸之物，这类食物可使体内水钠潴留，高血压病患者会加重症状。
冰淇淋、冰冻饮料、生冷瓜果等这类食物有碍脾胃，会聚湿生痰。
如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等，此类食物会增加痰液黏度，可伤及肺阴。
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