“三虚表现” | 身体内部水循环

“三虚表现” | 身体内部水循环

概念

在中医理论中，水在身体里循环的概念，分为三个部分。水是人体最重要的组成成份，一个健康的人体内大约有70％的成份是水。中医对于水的循环可分别是肺布水、脾运废水、肾排水。肺是布水的脏，即肺的能力会直接影响清洁的水分的运送。水是从肺分送到身体的各个器官和细胞，肺的能力好，身体各个器官会有比较充足的水份。相反肺虚的人，肺的能力不足布水的能力也差，身体各个器官吸收水份的能力也跟着变差，由于肺布水，细胞吸水的能力不好，全身显得比较瘦弱；皮肤干而黑；甚至喝了水很快就会想小便。由于血液中的水份比较少，在验血时各种血液的元素就显得浓度比较高，不容易被验出贫血。

器官用过的水中含有细胞排出的垃圾就成为废水，脾主运水，则由脾将之运送到肾。如果脾的能力不足，全身就很容易出现积水的现象，心包积液也就跟着变多。脾虚人的外表是全身均匀的肥胖。最后由肾将废水过滤后排出体外。如果肾的排水能力很差，就很容易形成臀部特别肥胖。也就是中医概念中，和西医认为肥胖是过剩的能量不同，认为肥胖是排不出去的垃圾堆积而成的。而肥胖就成了中医望诊脾虚主要症状。脾虚在身体上积水时，心包膜中的水份也会跟著增加，形成心包积液过多的现象。这时会衍生出心悸、全身无力….等多种不适的症状。

“三虚” 的表现及建议

肺虚

肺虚的人多半气血也低，寒气侵入后没有能力反应，因此不常感冒。这种不常感冒并不是身体强壮的表象，而是根本没有能力感冒。随着寒气在体内不断增加，皮肤会愈来愈干，也愈来愈灰黑，这种灰黑是没有光泽的灰黑。这种肺虚体质的人，一方面要注意保暖，另一方面要努力养气血。等气血足了，身体才有能力将寒气排出，改善肺布水的能力。

脾虚

脾虚的人，气血不足但还不算最低。大多数肠胃均存在着炎症，才会形成长久的脾虚。脾虛可能因气血不足引起，也可能是腸胃或泌尿系统中细菌過多引起，所以脾虚直接导致心包经常也是堵塞的，因此一动就容易喘。肠胃的问题要从细嚼慢咽做起，透过提升食物的吸收率来逐步降低食量。让肠胃有休息的空间，来清理其中的问题。减少了肠胃的炎症，才能减轻脾的负担。另外，每天早晚最好各做一次心包经的按摩，可以改善各种心包积液过多引起的不适，例如易喘、心悸、无力等；心脏的能力提升有利于改善脾虚。

肾虚

肾虚的人，气血必定也虚，而肾虚是普遍现代人共同的问题。

严重肾虚，才会形成臀部变得很大的体型。这种情形在亚洲人身上比较少见，西方的白人或黑人比较常见。肾是身体排水的脏，当脾将废水运到肾后，就由肾将废水透过膀胱以尿液形式排出体外。严重肾虚会使身体的水份无法排出体外，如果同时也有脾虚，则可能形成身体中段臀部特别肥胖，如果和肺虚同时存在，则可能在背部膀胱经中积存大量垃圾，形成厚厚的背部，更严重时，背部可能呈现硬如木板的状况。肾虚最大原因是睡眠习惯不良，形成过低的气血水平。因此，只有从调整生活作息做起。肾主先天之气，气先升血才会跟著升。因此，睡眠先改善了肾虚，再因肾气的提升而使气血跟著提升。