​小脑萎缩的锻炼

一、对于有头晕、头痛：十指干梳头：即张开十指当梳子，从前额梳到后脑勺，次数多多益善，可以改善脑部血液循环、减缓头疾、脱发白发有较好效果。

二、手臂和手指力量的锻炼：可以用哑铃来锻炼手臂力量;用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度，以恢复书写的能力。

三、锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作(最好能深下蹲)，对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量有益。