随心周六 | 《专注力》：化繁为简的惊人力量
今日豆瓣评分7.0分，1066人评价
于尔根·沃尔夫（Jurgen Wolff），作家、演讲家和咨询顾问，著有包括《你的写作导师》、《做些不一样的事》以及《创造力，从现在开始！》等书，他的文章中充满各种能使你更具创造力、更富成效的方法和技巧。
作者曾为美国、英国以及德国电视台编写了100多集电视剧，他所编写的电影《真正的霍华德·斯皮茨》使影星凯尔西·格拉默大放异彩，他的微电视《夜归人》成就了罗布·洛。他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。
1.当一件事情完成时，给自己一定的奖励作为回报。
专注力很重要，在信息爆炸的今天尤其重要，所以我翻开了这本书。
这本书是几年前的书，所以有的场景并不能引起共鸣，但是其中还是有一些可以参考的点。与你分享其中三个。
1.如何更好地专注于积极方面？
80%的时间里我们都在关心哪些事情没有做好，而研究表明，将注意力集中在我们做好了什么上才是加速进程的关键。这些方法可以参考：
每天早上醒来的时候，花一两分钟想值得感激的事情，想值得期待的事情。
及时记录对自己满意的事情。也许并不大，但是要及时地给到自己以肯定。
花时间去注意别人所做的积极而有价值的事情，并去赞美他们所做的事情。
夜晚时分，做时间账，简要回顾。人生并没有错误，有的只是不同的经历。
2.如何更好地聚焦重要的20%？
让工作更加卓有成效的关键是：找到你的重要工作。确认你最重要的20%的工作事项，更多地重复这20%的工作，少做80%的工作。具体可以参考三个方法：不做不必要的事儿，将必须做的事儿学会委派，将必须自己做的事进行分解。
删除或减少：获取不相关的信息，低效地处理文书工作，在邮件上花费过多时间，毫无价值或不必要的会议。
分配任务：将剩下的工作看看哪些可以分配给其他人做。你的目标是尽可能多地把时间利用在能给你带来最大价值的事情上。
分解任务：要持续不断地对任务进行分解，直到这些子任务都很容易完成，直到你不再惧怕面对这些任务。
3.如何创造心流这样一个状态？
选一个刚好在能力范围之内或者刚刚高出你能力范围的任务。
确保任务包含即刻的反馈，这样能在任务执行过程中随时了解任务的完成情况。
创造一个注意力分散点尽量少的环境。
拥有专注力将改变你的人生。专注意味着要对上百个好点子说NO，简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。五色图书，五彩人生，周六自由随心日快乐！
悦读者：心伍
编辑：八分半
审校：春又生