预防乳腺增生！梳一梳这几个穴位，疏通经络、充盈气血

中国广州等地在女子出嫁时，老一辈的女性会为新娘一边梳头一边唱“十梳歌”，期望这梳一梳能给新娘添喜气，保佑新娘下半辈子幸福安康。“十梳歌”唱着可能只是图个吉利，梳子养生操却真的可以起到养生保健的作用。近年来乳腺增生的发病率越来越高，发病年龄越来越低，梳一梳穴位预防保健，让女性朋友们梳出健康。

“《十梳歌》”

一梳梳到髮尾

二梳白髮齊眉

三梳兒孫滿地

四梳永諧連理

五梳和順翁娌

六梳福臨家地

七梳吉逢禍避

八梳一本萬利

九梳樂膳百味

十梳百無禁忌！

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. 防治乳腺增生梳子操.

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，是指乳腺上皮和纤维组织在结构、数量及组织形态上表现出异常。近年来，乳腺增生的发病率越来越高，发病年龄越来越低。中医学认为乳腺增生是由于女性气机不畅，经络受阻所致。平时经常用梳子梳刮相关穴位，有助于通畅乳腺经络，使乳房气血充盈，可以有效缓解乳腺增生。

一手握梳子，梳理时按压力量较小，移动速度慢，一般多用于年老体弱，或久病重病的虚证者。做上下左右，或短或长的线条状梳理，主要达到活血化瘀，激发人体正气，增强免疫的功能。

特效穴位1：膻中

膻中：用梳齿以“平梳法”梳刮穴位。

一手握梳子，梳理时按压力量较大，移动速度快，以能承受为度。一般多用于年轻力壮、体质较强，或新、急病的实证者，做上下左右，或短或长的线条状梳理，能达到疏通经络、疏泄病邪、改善脏腑功能的作用。

特效穴位2：肩井

肩井：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位3：天宗

天宗：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

一手握梳子，用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处，逐渐用力按压，以能承受为度，产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位，是一种较强的刺激手法，有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。

特效穴位4：丰隆

丰隆：用梳齿以“厉梳法”梳刮穴位。

特效穴位5：太冲

太冲：用梳子角以“点压法”按压穴位。

特效穴位6：行间

行间：用梳子角以“点压法”按压穴位。

如何挑选养生好梳子

梳子从选材上分为木质、角质、玳瑁、砭石、玉质、牙质、金属、竹质、塑料等。古人对梳子大有讲究，材质不同功效各有不同。梳子的选择关系我们的身体健康，使用梳头来养生，必须先选择一把优良的梳子。

（一）从材质上选用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圆头齿梳为宜。因塑料梳子梳理时容易产生静电，使干性头发更干燥易断，还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康，所以不建议使用。

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（二）从体质上选用梳子

玉石梳子适合任何人，但价格较贵。砭石梳子性温，价格也不菲，适合体质偏寒的人。牛角梳，其中黄牛角梳性温，适合体质偏寒的人；水牛角梳子性凉，适合体质偏热的人。木梳适合任何人。

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