学会把情绪当成一种工具，而不是用来影响自己的状态体验

十八点：专注灵魂世界心理成长

情绪，这个词语总是被我们经常谈论到，每一种情绪，折射出的是一种自我的人生态度。有些人的情绪就是每天处在负能量之中，有些人的情绪就是每天处在正能量之中。跟负能量的人接触，自己本身良好的情绪就会容易被吞噬；跟正能量的人接触，自己本身不好的情绪也会逐渐变得更好了。

我们在听一场励志演讲的时候，演讲大师在台上的演讲词语总是那样的煽情，总是那样的打动我们的内心，在那一刻，自己的情绪被激发了，被影响了，相当于自己的心智被他的语言所入侵了。这时候，自己心中就会冒出一个想法：我被打鸡血了，浑身充满干劲，接下来的时间就要开始撸起袖子加油干了。但是当离开演讲现场之后，自己的情绪归于平静，就会把加油干这件事给忘记了。

再比如说，我们身边有一个唠唠叨叨的祥林嫂，每天都在抱怨这抱怨那，总是感觉到生活的艰难和生活的不公，就感觉自己活着就是一种消耗和浪费。甚至还会跟自己倾诉，把整个的负面情绪都倒给自己，自己的内心世界被搞得紊乱了，被弄得焦躁不安了。就想要去摆脱这种控制，不想自己每天都活在这种水深火热的情绪当中。

我们可以去控制自己的情绪，把情绪当成一种工具，但是千万不要被情绪所影响。

考试考得不好、工作被辞退、事业遇到了瓶颈、恋爱被分手、既定的目标没有达成等等各种糟心的事情出现，那么条件反射的就是自己的情绪不愉快，甚至沉浸在负面的情绪当中，无法走出来。这就是被情绪所影响，最后弄得自己整个人的精气神很糟糕。

但是也有那么一些人，当这些不如意的事情发生，自己反而很开心，因为这是在锻炼自己的意志，在训练自己的情绪。可以化悲伤为动力，让自己在此时此刻的低谷重新反弹起来，利用好自己的情绪，知耻而后勇。古往今来，有很多以少胜多的战争例子。比如官渡之战、肥水之战、赤壁之战、巨鹿之战等等。

如果在面对强劲的敌人面前，面对多于几倍人数的敌人面前，自己的情绪是消沉的，自己的情绪是悲伤的，自己的情绪是恐惧的，那么就会闻风丧胆。最后留给自己的就是一败涂地。人生的情绪很奇妙，有正面情绪就有反面情绪，关键看自己是如何来利用这个情绪的。情绪就是一个杠杆，如何去撬动这个杠杆，需要的是自己的智慧。

很多人也会问：我也想自己每天都开心起来，但就是开心不起来，怎么办呢?其实开心的情绪是一种技术活。快乐的感受是一种稍纵即逝的情绪体验，比如赚到了很多的钱，买到了自己喜欢的车，遇见了自己喜欢的人等等。但是喜悦的感受是可以长久的，每天早上醒来，内心比较平静喜悦，对自己的生活状态有一种掌控感。

情绪的管理，来自于自己的认知和意志。当认知到自己被不良情绪所控制，自己的人生就会很糟糕时，那么就用意志来加强自己的良好情绪体验，把利用好情绪这个工具当作最重要的目标，而不是把情绪影响自己当成重要目标。目标的转移，就是自己人生蜕变的开始。

愿我们每天情绪是可控的，情绪是喜悦的，情绪是平静的，享受每一天的生活和工作状态。