“乖！再吃一口”，哄骗式哄娃吃饭，除了饮食失调外，一点用也没有

我们常说，有种冷叫做“妈妈觉得你很冷”，其实还有一种饿叫做“妈妈认为你很饿”。

在很多有宝宝的家庭里，父母和老人总担心孩子吃不饱，会影响孩子的身体发育。很多时候即使孩子吃饱了，父母还是会善意说“再多吃一口，就好”或者“吃完这口就让你玩……”的话，哄骗孩子再多吃一些。

不要以为只有中国的父母才会这么做，有这种想法的老外也不在少数，可谓是中外皆然。著名的营养学家洛森在知名的Moms杂志发表过一篇文章，文中指出了父母采用这种哄骗式的喂饭方式，给孩子带来很大的弊端。

欺骗式哄喂，除了失去孩子的信任，一点作用也没有

1、失去孩子的信任

大多数情况下，处于认知发展和语言发育阶段的孩子并不能理解“再吃一口”是什么意思。一般情况下，吃饭时父母说“再吃一口就好”，实际上是吃了一口还有一口；在游乐场时，父母说的“再玩一次”，父母的意思是玩完这次就回家，而孩子却认为玩完这次还有很多次，这正是“哄骗”给孩子带来的错误认知。

2、条件交换，只是错上加错

除此之外，很多父母还喜欢使用“吃了蔬菜，才能吃……”或者“吃了饭，才能玩”的话来哄孩子吃饭，这种话会让孩子觉得父母要求自己吃的东西都是坏的，吃完后的奖励才是好东西。

3、孩子不知道“饿”，更不知道“饱”

“再吃一口”这种哄喂方式会影响孩子“饿”和“饱”的自然感知，只能被迫在自己感知和父母命令之间作出选择。很多时候，一些孩子为了做个乖孩子，明明吃饱了，也只好一口又一口地坚持吃下去。

父母的这种爱，会让认知发展尚不成熟的孩子对“饱”认知产生错乱，甚至导致饮食失调。

父母如何帮助孩子养成良好的饮食习惯

我们都知道父母之所以会让孩子“再吃一口”，其实都是出自好意，是担心孩子没吃饱，营养不良，以至于影响身体发育。

1、知道什么是“饿”什么是“饱”

让孩子养成良好的饮食习惯，首先父母和孩子对于“饱”和“饿”要有共同的认知。孩子小的时候，父母就要让孩子体验饿、饱、吃撑了的感觉。

当父母发现孩子开始拿着食物玩，不再吃饭了，就说明他吃饱了。这时候，父母可以问孩子是不是吃饱了。这种行为也有利于孩子发现身体发出的“饱”信号，也有利于培养良好饮食习惯的养成。

2、固定的饮食时间

如果孩子吃饭的时间和分量不同，孩子就会养成挑食的坏习惯：发现没有自己喜欢的食物时，孩子吃饭时往往会敷衍了事；当有自己喜欢的食物时，又开始大吃大喝，最终导致父母也不知道孩子到底吃没吃饱，孩子也就养成了坏的饮食习惯。

3、减少零食

除此之外，父母还要减少孩子两餐之间吃零食的数量。如果孩子吃了太多的零食，到了吃饭时一点也不饿，自然吃不下东西。还有一些孩子为了吃零食，吃饭时也会比较敷衍。

由此可见，父母无论是“再吃一口”的欺骗，还是用“吃完就让你玩……”的交换，都是为了让孩子养成健康的饮食习惯，但孩子却不知其中深意。父母要想让孩子养成良好的饮食习惯，不如从固定时间和饮食分量开始。