73岁老医生自创的颈椎操火了！每天10分钟，腰颈倍儿轻松

杭州市中医院骨伤科73岁的老中医李为群

自创颈椎操

对这些病人来说，日常的训练和药物治疗一样重要，于是他就慢慢摸索出一套颈椎操，被他命名为“任督二脉颈椎操”。“这套操是全身性的动作，能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎，所以颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。”

李医生建议，整套操一共8节，每次做50遍，每天1次，只要每天花10多分钟分钟，颈椎、腰椎的不适就能得到缓解。

注意，椎体有肿瘤、骨折早期、严重的骨质疏松患者，不适合做这套操。

“这个医生好可爱！”

上传视频后涨粉十多万

视频上传者吴女士是杭州的一名公务员，因为长期伏案工作，颈椎一直不大好。最近，她脖子僵硬得动不了，还出现了眩晕的症状，于是来到杭州市中医院骨伤科就诊。

做完核磁共振后，她被确诊为颈椎病。跟往常一样，李医生最后教了她一套简单的颈椎操，叮嘱她回去后每天练习， 但示范了好几遍，吴女士还是没能把全部动作记下来，只好提出请求：能不能用手机录下来，这样以后就能跟着视频练习了。李医生毫不犹豫就答应了，配合她重新做了一遍动作。

回家后，吴女士先发了朋友圈，夸赞了一番李医生的敬业。随后，她又把视频发到了自己的抖音账号上，“做了颈部核磁共振，挂了一个专家号，现在的医生真的超好，亲自示范颈椎操，上班族赶紧学起来，别让小问题成大问题。”

吴女士的抖音号，原本只有十几个粉丝，大部分内容都是自己12岁的女儿，点赞数在200左右。所以，一开始她压根没想到颈椎操的小视频会火。