39岁韩艺瑟认爱少10岁男友，维持少女外貌与身材全靠5日餐单？

拥有“芭比身材”的韩艺瑟，2001年参加超级模特选拔大会获得“朱丽叶奖”后正式出道。后又因出演《茶煲阿四》、《美女的誕生》而走红。因神仙颜值及完美身材被韩媒封为“顶级美”、“芭比美貌”。

最近韩艺瑟突然在个人IG上PO出与男友的合照，高调放闪认爱。网民发现，男方是一位音乐剧演员，年龄比韩艺瑟要小10岁。

但是看起来满脸都是胶原蛋白的韩艺瑟真是一点都不像39岁，与小10岁男友合影也完全看不出年龄差距。所以不少网友大赞“韩艺瑟保养很好呀！”确实，这位被封为“小鲜肉收割机”的漂亮姐姐仿如少女，真是驻颜有术。到底她是如何维持少女身材与样貌的？

有follow韩艺瑟动态的网友都知道，她自去年开设个人Youtube之后，不时出会在社交网上分享近照。每张照片看起来都是满满的少女气息，身高168cm的她一直维持46kg的纤瘦身材。

关于身材保养的秘诀，她还曾拍片公开了5日减肥计划，并表示这个减肥餐单不捱饿且在短时间内就减去了3磅（约1.4kg）。这个餐单里居然还包括甜点。

Day1（体重49.7kg）

早餐：黑咖啡（或茶，下同），一个司康面包。

午餐：无糖乳酪混合奇亚籽、燕麦；

晚餐：鸡胸肉沙拉、几颗坚果。

上午，一个小时带氧运动，下午，一个小时重量训练

Day2（体重49.0kg）

与很多减肥餐单类同的是，韩艺瑟分享的五天减肥计划里，也可以选择一天为cheating day，因为经过了一天的努力已经减了0.7kg，她决定选择第二天作为cheating day。所以，这天的晚餐她吃了一顿海鲜大餐，睡前还吃了两颗马卡龙作甜点。

早上，有氧运动一小时。

Day3（体重48.9kg）

早餐：黑咖啡、一个司康面包。

午餐：三明治（生菜、番茄、火腿、鸡蛋）

晚餐：两块水煮鸡胸肉

韩艺瑟表示，这天因为太忙碌因而没有安排运动，因而改成晨间散步代替带氧运动。

Day4（体重48.7kg）

早餐：黑咖啡、自制燕麦粥（无糖乳酪、燕麦、香蕉、蓝莓）

午餐：自制鸡胸肉沙拉（少量橄榄油、粟米、鸡胸肉、生菜、番茄）

下午茶：蛋糕+冰咖啡（加奶去糖）

晚餐：同样也是自制鸡胸肉沙拉

下午，带氧运动一小时

Day5（体重48.3kg）

早餐：自制燕麦粥（燕麦、无糖乳酪、香蕉、花生酱）

午餐：素食沙拉

晚餐：鸡尾酒一杯

5天已经达到了目标体重了，周末可以好好放假、吃饭，轻松一下。

韩艺瑟之饮食及运动建议

1、韩艺瑟称，每次采购食材最好不要买太多，若可以最好每次只采购一天的量，这样能防止过度进食。

2、甜食或点心最好安排在早上或午间。

3、日历减肥法，韩艺瑟分享多年减肥经验，称她会在日历上标记以鼓励自己，看着贴满贴纸的日历会充满成就感，从而激励自己。

4、零食建议。许多人都经不住零食诱惑，非常想吃零食的时候可以选择一些脱脂花生酱、咸味鱼干或喝一杯脱脂奶这类型的零食。

5、早上空腹做30带氧运动对排汗、烧脂非常有效果。

韩艺瑟经常与粉丝分享保养秘诀，而在她在IG上晒相后亦收到很多网民的祝福。她回应表示“谢谢大家祝贺跟祝福，真的非~~~常开心”。

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