科普!老中医说“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，可是有科学依据的!【一点资讯】

很多时候，老百姓掌握的经验，都是一代代传承下来的经验，虽然会随着时代变迁，出现一些经验不再适用的情况，但有些经验还是具备了科学依据的。就拿“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，这句源自于民间的说法来看，与中医养生保健息息相关，想要详细了解，不妨看过来!

“阴虚枕头潮”，主要指的是阴虚体弱的人，在入睡的时候，容易出现盗汗这一现象，枕头会被汗液浸湿。“阳虚床不暖”则是说有阳虚情况的人，会有体寒的表现，睡觉的时候手脚很难捂热，被窝里面暖不起来。至于这句话有没有依据，在这里，将为大家进行解读。

“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”中医解读

从中医角度讲，人们健康与否，与自身体质有着密切关系，当体质发生了变化后，会比较容易受到病毒、细菌的侵害。在诸多体质变化的类型中，“阴虚”、“阳亏”是很常见的，前者会让人阴液不足、津血亏损，产生夜间盗汗、心烦易怒等病理变化。《医略六书·内因门》就有言：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”

至于“阳亏”这种情况，与人体内阳气不足之后，所出现的代谢退化、机体衰老有很大的关系。大家如果在平时，存在畏寒、手脚冰凉、大便稀溏等症状，基本上可以判断为阳亏。《黄帝内经·素问·调经论》云：“阳虚则外寒，是阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今寒气在外，则上焦不通，上焦不通，则寒气独留于外，故寒栗。”

“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”改善措施

对于“枕头潮”的人来说，可以吃一些具备了滋阴清热功效的食物，比如莲藕、梨子、百合、苦瓜等等。另外，鸭肉、海鲜、奶制品与豆制品，也是可以作为食疗食材的，但容易让人上火的牛肉、羊肉，则不适合阴虚的人吃。与此同时，日常生活作息也要注意调整，做到早睡早起，达到滋补阴液和充养肝血的作用。还有就是平时饮水，要尽量以温热的水为主，水中可适当加入菊花、枸杞等中药材。

阳虚“床不暖”的人，平时可适量吃一些偏温性的食物，比如羊肉、猪肚、肉桂等等，能让体内阳气得到补充。另外，春夏两季要注意补阳，冬季也要注意保暖，让阳气不至于泄露出去，加重健康隐患。不仅如此，日常的锻炼也非常重要，散步、慢跑、太极拳、五禽戏等等，都是比较适合的锻炼方式，阳虚者要坚持锻炼。而且，遇到比较好的天气，也可以适当晒晒太阳，在确保不会中暑的基础上，达到补阳效果。

以上就是对“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”的解释，以及改善方法的介绍，可以看出这个民间说法，还是有依据的。而在现实生活当中，很多病症会导致人们出现盗汗、怕冷等症状，理应先进行详细的检查，在确定病因的基础上，尽早接受专业的诊治。