「春灸气海，秋灸关元」，艾灸养生的要领都给你总结好了......

本期专家

岭南艾灸可治疗皮肤疾病，还可治疗不同年龄段的常见疾病。

灸法起源于北方，后流传至岭南，逐渐发展形成独具特色的岭南灸法，最早记载于东晋医家葛洪的《肘后备急方》。

岭南艾灸

岭南地区属于亚热带气候，加之长期待空调房，因此寒湿热都齐全了。

中医认为化湿不如燥湿，通过岭南灸法，用温阳、温通、温消、温清功效的艾灸将体内的湿邪躁化掉，达到清散郁热、温燥化湿、调畅气机的作用。

岭南灸法与穴位

每个年龄段的艾灸的穴位不同，艾灸的保健功效也不同。

儿童阶段——身柱穴

儿童（16岁以下）由于肾气未足，常见生长热。

可在小儿未发烧生病时艾灸身柱穴（又称小儿百病要穴），激发阳气以预防生长热、发热、惊风、鼻炎和中耳炎等病症。

• 取穴

两种取穴方法：一是低头在最高突起的部位，即第七颈椎往下数三个椎体，便是身柱穴。

二是两个肩胛内角连成一条线，处于脊椎的连线处便是身柱穴。

• 灸法

雀啄灸：将食中二指置于穴位两侧，感知艾灸的温度来调整艾条的高度。如同麻雀进食一般，靠近离开靠近离开……

温和灸：将食中二指置于穴位两侧，艾条在穴位附近转圈。

每周一次、每次艾灸3—5分钟至皮肤潮红即可。

青年——膏肓穴

青年（16—30岁）常见鼻咽发炎、感冒，因此灸膏肓穴可固护正气，抵御外邪，预防鼻炎、肺炎、虚劳病等疾病。

• 取穴

膏肓穴位于肩胛骨内侧，第四胸椎棘突下旁开三寸，左右平行。

使用温和灸或是雀啄灸，两周艾灸一次，每次5——10分钟即可。

中年——足三里穴

《金匮要略》：见肝之病，知肝传脾，先当实脾。脾胃同源，足三里是胃经的合穴、土经的土穴。

心、肝火旺盛的中年人（31——50岁）可通过灸足三里穴提高抵抗力，健脾胃、调气血，不受病邪侵扰。

• 取穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

壮年——关元穴、气海穴、膏肓穴

壮年（50岁后）之后肾气逐渐衰减，易出现关节炎、便秘等问题。

因此灸关元穴、气海穴、膏肓穴有利于壮年身体健康。

• 取穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。常灸此穴可补肾补阳，理气和血。

气海穴位于体前正中线的脐下1寸半，即关元穴和肚脐连线的中点。

谨记“春灸气海，秋灸关元”的艾灸口诀，才能将艾灸的调理功效最大化。

膏肓穴位于肩胛骨内侧，第四胸椎棘突下旁开三寸，左右平行。壮年时期灸膏肓穴可补心肺，体内的水火交融身体才更健康。

林教授提醒，可根据年龄选择合适穴位进行艾灸，以防治未病。

岭南灸法的分类

艾灸分为艾炷灸和艾条灸，艾炷灸分为直接灸和间接灸（隔物灸）。

直接灸又分为瘢痕灸（化脓灸）和无瘢痕灸（非化脓灸）；间接灸分为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等等。

艾灸以阳数（3/5/7）为灸数，艾灸每一穴，燃一柱，称之为“一壮”。

直接灸

1、麦粒灸疗法

麦粒灸属于直接灸法的一种，将艾绒制成麦粒大小的艾柱，柱底蘸取少许万花油再置于穴位上施灸。

当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二壮，每日灸1次或隔日灸1次。

麦粒灸对风寒湿痹、寒痰喘咳等各种病症疗效较好，在临床中备受推崇。

2、隔物灸

隔物灸分为隔姜灸、隔蒜灸和隔盐灸等多种灸法。

3、隔姜灸

姜片切成一元硬币的厚度且戳几个小洞，在艾灸穴位抹点红花油，再放姜片和艾绒。

艾灸的温度以体感为主，感到过热可将姜片挪动再放下去。灸数以阳数为主（3/5/7壮），每日1次。

但是糖尿病患者要慎用隔物灸法，因皮肤感知能力较差，易烫伤。

4、隔蒜灸

将蒜切片再打小洞，配合艾绒进行艾灸。

大蒜能杀菌消炎，隔蒜灸可治疗小伤口以及脸上的痤疮。甚至可通过艾灸大小鱼际穴，治疗老人哮喘和小儿扁桃体炎。

家庭艾灸注意事项

1）施灸过程若有灼热感，可将隔垫料提起，离开皮肤片刻，旋即放下再进行灸治。

2）注意保暖，切勿贪凉，影响疗效。

3）倘若局部皮肤灼伤，可涂适量跌打万花油或龙胆紫，并用消毒敷覆盖固定，以免感染。

4）灸后如果出现眼干、咽痛等症状，可饮用少量淡盐水。