脾不好的人，身体或会有4种特征，做好3件事，健脾消积少生病

脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，如果脾脏受到了破坏，那么就很难生产出大量的免疫细胞，就会使人体的免疫力就会下降，与此同时人体将面临各种疾病的困扰。所以必须要充分的了解脾脏对人体的重要性，以及在生活中如何做到健脾。

脾不好的人，身体或会有4种“特征”

1、身体肥胖

很多肥胖的人群都出现过脾虚的情况，而脾虚所引起的肥胖是由于脾功能减退所导致的。

当脾脏功能减退的时候，人体摄入的食物就很难转化成身体所需要的营养，这就会使食物大量堆积在体内，然后形成脂肪，久而久之就会引发肥胖。

2、食欲减退

脾脏的主要功能就是运化，能够增强人体消化和吸收能力，进而转化成人体所需要的各种营养物质。当脾脏功能出现异常以后，对食物的消化和吸收能力就会逐渐减弱，从而会引起食欲不振，恶心呕吐等症状。

3、腹泻

脾虚的一个典型症状就是腹泻，如果脾脏功能受到损害，它的消化吸收能力会减弱，很多人就会出现消化不良的情况，从而可能会导致腹泻。

如果在日常生活中总是出现腹泻的情况，如果不是肠胃出现了问题，就要考虑是不是脾虚所导致的。

4、排便异常

通过观察大便也可以了解脾脏是否正常，当发现排出的大便是不成形的，就需要注意了，这很有可能是由于脾虚所引起的。

做好3件事，健脾消积少生病

1、养成良好的生活习惯

造成脾功能下降的原因很有可能是不良的生活习惯所导致的，比如经常熬夜，暴饮暴食，久坐不动等。因此，为了脾脏健康，一定要养成好的生活习惯。

养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，在饮食方面，三餐保持规律，适当吃一些健脾养胃的食物，不要暴饮暴食。此外，还要注意，不要长时间久坐不动，应该适量运动，增强自身的免疫力。

2、保持心情愉悦

中医记载思虑伤脾，也就是说如果日常所考虑的事情太多，就会造成压力过大，从而也会影响到脾脏的正常功能。所以在日常生活中一定要平稳心态，努力调节好自己的情绪，及时的放松身心，以缓解压力，这样才能使脾脏更加健康。

3、注意保暖

健脾的一个重要方法是做好保暖措施，因为如果日常不注意保暖，就很容易导致了湿寒之气，侵入体内会对脾脏造成良影响。如果这些湿寒之气，大量堆积在脾脏内，就会容易引起消化不良，肠胃炎痛等疾病给人们带来很大的困扰。

因此在日常生活中要做好保暖措施，尤其是夏天吹空调的时候，更应该注意。