中老年人想要健康长寿应该多按按这四穴

1、通里穴——肘臂肿痛找通里

【位置】位于前臂掌前,先找到神门穴,垂直向上量取1寸处即是。

【按摩】用拇指指腹按揉本穴,每次1~3分钟,早、晚各1次,力度以感觉有酸胀感为宜。长期坚持按摩,能起到缓解肘臂疼痛的功效,另外还有助于醒脑开窍。

2、后溪穴——颈椎、腰椎病找后溪

【位置】自然握拳,位于手掌小指外侧,手掌横纹末端处即是。

【按摩】将双手后溪穴放在桌沿上,来回滚动按揉,每次3~5分钟,力度以产生酸胀感为宜。长期坚持按摩,能改善颈椎不适症状。

3、角孙穴——偏头痛就找耳后的角孙穴

【位置】用手将耳敦向前折叠,摸到耳尖,耳尖直上入发际处即是。

【按摩】用双手抱住头,分别用两手拇指指腹按揉两侧的角孙穴,按摩到头皮发热发胀为宜,每次3分钟左右。如果按摩的同时,再配合率谷穴,治疗效果更好。

4、天柱穴——颈椎酸痛,天柱帮助

【位置】端坐低头,位于后发际正中旁开2横指处即是。

【按摩】如果你经常颈椎酸痛、肩膀僵硬、头痛、视力模糊或头脑不清,用食指指腹揉按本穴,每次3~5分钟,以感觉有酸胀感为宜。长期坚持按摩,能使头脑反应敏锐,增强记忆力。

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