久蹲站起时眼冒金星、头晕脑胀，是贫血造成的吗？这样做有效缓解

2021/06/29 14:43

想必大家应该都有过这样的体验：久蹲后突然站起，就会头晕眼花，两腿发软，眼前一黑，甚至站立不住。不少人认为这是贫血或者低血糖的缘故，实际上并不是。

那到底是为什么呢？原来，大家蹲着的时候，双腿的血管受到整个身体的压迫，血管中血液的流速就会变慢。当你突然站起来时，大脑最先发出信号，随后血压反射调节机制，迅速调节血流分布以保持血压稳定。但是体液反应调节稍微滞后于神经，所以，大多数人会感到短暂不适，休息一会儿就能慢慢得到恢复。

如何才能预防这种久蹲头晕的情况呢？首先，我们要注意休息，不能过度劳累；其次，要加强锻炼，增强身体素质，拥有强健的体魄后，这些小毛病也就不复存在了；另外，在久蹲起身时，我们可以借助周边的辅助力帮助我们慢慢站起，以免摔倒。

如果经常头晕一定要去医院检查，及时了解自身的身体健康状况，不要放任不管或者当成小事，往往是这种小事容易酿成大祸。保证充足的睡眠也是很有必要的，休息好了身体才能正常运转，才不会罢工，更不会动不动就头晕摔倒。加强锻炼、提升身体素质也是重中之重，身体是革命的本钱，多多运动才能让自己更健康！

现在大家应该了解了为什么会久蹲头晕了吧！快结合自己自身的情况去寻找解决办法吧！