「华发早生」可能是肝肾不足了，这个动作补肝肾治白头 | 童子功：松肩引肾头不白

针灸匠张宝旬 今天

白头发是人衰老的明显标志之一，随着生活压力的增大，很多人年纪轻轻，却早早生出了白发。

中医认为「肾藏精，其华在发」，「肝藏血，发为血之余」，我们的头发生长有赖于精血的濡养，头发能反映人体肝肾的健康状况，如果肝肾不足，往往容易出现白发。

除了染发遮盖，还能如何改善呢？今天带大家练习的童子功是——松肩引肾头不白。

张老师：  中医认为「万病皆是相」，所谓的疾病只是身体内在情况的一种外在表现而已。

头发变白是肝肾不足的一个表现，可以通过补肝引肾的方法，来治疗白头发问题。

下面这组动作来自于古书《诸病源候论》，是补肝肾的方法。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明：

1、坐于稳定硬面坐具上。上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

2、左手背贴于命门，右手上举过头，掌心攀住头顶，以中指触左耳尖为准，向右轻带使头颈右屈，左肩松沉。不可使用蛮力，略停。松右手，头回正。换为左手攀头，右手背贴于命门。

3、左右交替，如此往复。

来自网友的部分反馈：

网友：每天上午9-10点困得眼睛都睁不开，今天困得不行的时候做了30个这个动作，立马精神抖擞。我自己都惊到了。我是站着做的。

网友：做这个时，打哈欠好几次，还流泪，后边还打嗝。

网友：练了一会儿，胃那里一阵气泡在串动，然后就打嗝了。

网友：看过一篇《疾病是身体发来的情书》，刚刚做了几下，胃部和大肠突然转动了，积食的感觉突然变得有些饿，可能我的肝克土了？这组动作正好是补肝肾的。