【健康养生】这10张表太值了！03

第三张表

蔬菜保存时间表

蔬菜

名称

保存

时间

保存方法

及注意事项

豆角

一个月

豆角可以先用沸水焯一下，时间不要太长，然后放在阴凉处晾干，再用袋子装好，放进冰箱的冷冻室里。这个方法豆角可以保鲜一个月。

长毛的豆角勿食。豆角不能生吃或夹生吃，易中毒。

藕

一个月

将藕清洗干净，放入容器里，倒上凉水，水要浸没藕，隔两天换次水。可以让藕保鲜一个多月。

莲藕变黑，同时有异味，勿食。

南瓜

两个月或1~2天

没切过的整个南瓜，只要放在通风阴凉处，就可以保存两个月左右。切开的南瓜把瓤挖掉，再装入保鲜袋放入冰箱储存，最好在1~2 天内吃完。

南瓜表皮和内部出现腐烂勿食。

绿叶菜（如芹菜/ 茼蒿）

3～4天

将绿叶菜扎成小捆，根向下浸泡在水里，可保鲜3 ～4 天。

绿叶菜发黄，或是放软了，最好不要食用。

香菜

7~10天

将香菜捆成小捆，外面包层纸后装入塑料袋中，松散地扎上袋口，置于阴凉处，可保持香菜在7~10 天内都是新鲜的。

香菜蔫了可以食用，发黄、腐烂勿食。

西红柿

10天

西红柿不用水洗，放于保鲜袋内，再放入冰箱，可保存10 天左右。

腐烂勿食。

洋葱

N天

将买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。

洋葱腐烂面积若过大则不要食用。

胡萝卜

N天

将胡萝卜直接放在通风处，或将胡萝卜的“头部”切掉，然后放入冰箱冷藏即可。胡萝卜是一种非常耐储存的蔬菜，保质期很长。

一般胡萝卜坏了颜色会变深、发黑，表面毛毛糙糙的，不光润。

豆芽

2天

豆芽最好买来当天就吃完，如果需要保存，可以将豆芽装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏保存，最多不能超过两天。

黄豆芽若发黑勿食。

圆白菜/ 生菜

3~5天

圆白菜/ 生菜最好不要直接放进冰箱，应先把表面水分风干，再用干净纸巾包裹好，装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾，以吸收潮气，延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5 天。

若大面积腐烂则最好直接扔掉。

萝卜

3~5天

萝卜的叶子会吸收萝卜的养分，让萝卜变糠，所以最好去掉萝卜缨放入冰箱保存，可保存3~5 天。

萝卜若发黑不要食用。

青椒

7天左右

青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱，可以保存一周左右。

发黄变软的青椒即为腐烂，不宜食用。

冬瓜

数月或3天

冬瓜贮藏适宜条件：温度为10 ℃~15 ℃，相对湿度为70%~75% ，且通风良好，存放在10 ℃~15 ℃左右，可保存数月。

如果直接放入冰箱保存，则只可保存3 天左右。

变色、变软、闻着有酸味的冬瓜勿食。

大蒜

至少半个月

大蒜可以存入冰箱的冷藏室，也可以放入保鲜袋中密封后冷藏或置于阴凉处，切记不可受冻，能保存至少半个月。

大蒜若发生变色、发霉、腐烂勿食。

葱

7天左右

把葱去掉皮、葱根，洗净沥干水分，切成段，放进保鲜袋，密封放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。竖着放入冰箱里保存时间会更长。