你知道春捂秋冻“捂”哪里吗？

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变。”过年后这几天，天气忽冷忽热，其实这时候最容易感冒，所以大家在换季的时候一定要注意穿衣的问题。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，咋暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春传染病。“春捂秋冻，不生杂病”。这是一条保健防病的谚语。那么，捂多久最好？怎么捂才能防病？哪个部位最该捂呢？

春捂秋冻，“捂”多久最好呢？

一般情况下，立春后最短也要捂10到15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10到15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“捂” 的具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

（1）首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

（2）其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急的脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

（3）最后，还要注意昼夜温差。这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7~10摄氏度时，就该小心防寒了。

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。

这是因为人的阳气跟于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散步。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下是血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

综上所述，春天换季时候，捂一捂还是很有必要的。大家注意穿衣，别感冒哦！

责任编辑：贾梦冉 代宇

审 核： 罗双利 焦卫红