如何找到靠谱的且适合自己的心理咨询师？

插画家：Jeannie Phan

我开了门

迎接清晨第一缕阳光

关上门

我就开始奔跑

跑向有百灵鸟歌唱的田野

将蝴蝶捧在手心

然后放飞

——《Early Morning Breeze》by Dolly Parton

国内目前的心理咨询领域虽然在飞速发展中，但一个合格咨询师的养成，是需要时间的，完全无法速成。所以短期内，能够提供优秀咨询服务的从业者确实很短缺。

但是我们并不会因为咨询师短缺就不会遇到各种各样的心理困惑，那么如何在有限的资源内找到不仅靠谱，而且适合自己的心理咨询师呢？

分享给大家三个简洁的步骤，以免在已经心理状态很糟糕的情况下，徒增不必要的烦恼。

一 搜索渠道

推荐给大家三种较稳妥的寻找咨询师资源，缩小寻找范围——

1 平台「简单心理」

「简单心理」这个平台目前有APP，有公众号，最初是做线上的咨询师和来访者对接服务的，平台特点就是咨询师审核标准极其严苛，所以能够入驻的咨询师在一定程度上是有质量保证的。

2 公众号「Knowyourself」的全国咨询师黄页

「Knowyourself」是一个心理学科普公号，曾经推送的「全国咨询师黄页」汇总了全国各地有资质的咨询师，并附有联络方式，非常方便直接。去公号搜索即可。

3 高校的心理咨询中心

各大院校一般都设有心理咨询中心这样一个本应提供非常优质的心理服务的地方，但是很多时候都形同虚设。但是很多好老师就潜伏在这些地方，你在搜索学校的心理咨询中心时，记住要去找心理系的咨询方向的教授。一般来讲，他们无论是资质和咨询经验，都是有保证和相当丰富的。

4 注册咨询师名单

中国心理协会每年都会通过为数不多的心理咨询师的注册，听说有个名单，然而我找了很久都没有找到，好不容易找到的一个还失效了。我真的好气哦，本来应该是搜之即来的信息，竟然大费周章也很难找到，那么多优秀的咨询师不能第一时间被找到，这真的是个悲伤的故事。希望大家谁找到这个名单的，跟我讲一下，下次文章里贴出来～

二 精致筛选

即便是比较靠谱的渠道，也可能存在不靠谱的咨询师，因为咨询师的资质获得在国内相对容易，所以究竟水分有多大，可能还是需要一些鉴别的方式，提供两点参考——

1 有无海外留学背景

西方国家，尤其是美国的心理咨询系统已经非常成熟，培训体制也很完善。如果咨询师有在国外正式学习的经历，那么应该是接受过较完善和系统的心理咨询的学习和培训，实操经验丰富，更容易和来访者建立良好的咨询关系。

2 咨询小时数

咨询师的成长是一辈子的，不会在某一个时间点停止，是一个真正意义上活到老学到老的职业，所以咨询经验极大地影响了一个咨询师的咨询水准和深度。在美国学习的第二年，实习数至少在600h＋，尚觉得能力有限，所以可想而知一个初入茅庐的没有督导指导的新手，会犯怎样致命的错误。

3 擅长领域

心理问题涉及的领域非常繁杂，一个咨询师不可能擅长所有的领域，必有自己所长。所以你需要格外注意咨询师的介绍中自己擅长的领域，如果不匹配，可能不会有太好的咨询效果。

三 个性化筛选

这个步骤非常简单，你只要准备好两件事情就可以——

1 做好尝试需要接触若干个咨询师的准备

不要因为费用的昂贵，就让自己浪费时间在一个可能并不适合你的咨询师上。咨询关系需要的是长久和稳定，所以一定不要仓促和草率，着急开始一段咨询关系。

2 主观感觉评断

如果你对咨询师的感觉是专业的，如果你对咨询环境的感觉是舒服的，如果你对咨询关系的感觉是信赖的，那么就可以基本确定一个咨询师是否适合你了。

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