在家如何自我搞定膝关节痛、失眠、肩周炎
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编者按
华普是一位热心网友,在群里一直潜水,默默实践,前些日子他给客服手机发了一个红包表示感谢,让我们深受感动,也更坚定了我们分享拉筋拍打的初心。红包是不收的,我们更愿意大家把自己的故事写下来,帮助更多人,于是就有了此文。
我长期从事脑力劳动,年轻时患失眠症。为了抵消由此引发的体质下降,不得不加大日常锻炼量。
由于步行和爬山过多,前几年开始出现轻微的膝关节痛。为防微杜渐,我开始拍打双膝。出痧后,症状得到很大缓解。这几年维持得很好,稍有复发,拍打以后即可得到很好的恢复。
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膝关节拍打示范图
由于长期失眠,我的日常生活和工作都受到影响。采取了很多调治方法,效果都不是很令人满意。多半年以前,我按照老师们介绍的方法进行拍打,即:睡前拍打手、肘关节、膝关节、脚、头等基本部位,每次半小时以上(每次拍打一个部位即可)。长期坚持,一天不落。取得了很好而且比较稳定的效果。
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效果得到基本巩固后,最近这段时间,我更新了拍打顺序和重点,即每天拍打头部→腋下部位→头部→大腿→头部,反复循环;再加上适量地喝茯苓、灵芝泡水,效果更加显著。
另外,前年我右肩有些痛(肩周炎初起)。于是,我采用颈部拉筋,每天坚持5分钟左右,没几天基本好了。
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颈部拉筋示范
拉筋、拍打养生法,为我的身体健康带来了很大福利,改善了我的生活质量。感恩拍打拉筋养生法,感恩为了推广此法而无私奉献、辛苦劳作的老师和教练们!
华普
2021、02、26
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温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。
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