身体太胖想减肥？几种食材泡水喝，健脾祛湿又减肥，健康瘦下来

现如今，肥胖已经是现代社会的新问题了，随着肥胖的人越来越多，许多人都还没意识到肥胖会给人们的健康带来多大的危害。很多女性都想有一个苗条的体态，男士呢，也都想有一个强健的体魄，可是想归想，依旧还是有很多人身体较为肥胖，哪怕看着不胖，但是小肚子却很大，很多人就很烦恼，其实很多肥胖的人都是因为体内湿气太重或者脾胃不好！

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”　湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

在日常生活中，这5个习惯会使得我们体内的湿气“暴涨”

1、常吃生冷的食物

脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收，还会使脾脏功能受损，影响体内湿气排出，久而久之，造成湿气在体内沉积。

2、缺乏锻炼

部分人之所以体内湿气过重，主要跟平时不爱运动有关。缺乏运动这种坏习惯是导致体内湿气堆积的一大原因，运动量充足，身体的循环代谢能力会逐渐提高，通过不断的代谢能够将体内的湿气排泄掉。

3、长时间吹空调

夏季天气炎热，许多人喜欢躲在空调屋内。然而，到了夏天应该多多排汗，排出体内的废物与湿气，如果长时间呆在空调房里，会导致湿气无法排出。

4、熬夜

湿气越来越重，不排除是经常熬夜引起的。熬夜本身就是不好的习惯，长时间的熬夜容易导致免疫功能下降，而且会降低器官的功能。很多人在熬夜之后五脏六腑得不到休息，体内的水分无法第一时间排泄出来，湿气可能就会越来越重。

5、口味重

有的朋友生活中总爱吃一些特别辣特别咸的食物，其实口味太重的情况下，也会影响人的肠胃吸收并且降低人的新陈代谢，最后导致身体内的湿气越来越重。

中医说，十人胖九人湿，肥胖的人大多都是体内存在湿气，湿气重则脾虚，脾虚运化差，身体的代谢和循环变差，所以导致身体肥胖。想要减肥成功，必须把体内的湿气排掉，减肥才会有效果。

几种食材泡水喝，健脾祛湿又减肥，轻松瘦

老中医推荐一款排毒祛湿茶——红豆薏米茶，它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿。芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。用它们一起泡水喝，可以把湿气排得干干净净，还有苗条好身材！