两种茶叶泡水喝，专克高血压脸红、头痛头晕

高血压头晕，喝一茶。

菊花乌龙茶： 食材：菊花10克、乌龙茶3克（出自《中国药膳大观》）。

方法：菊花10克、乌龙茶3克共同放入玻璃杯（好看，其它材质的杯子也行），冲入90度开水浸泡。温时饮用，每次不要喝干净添水再泡，可以连续冲泡3次，一小时内喝完。

据《本草纲目》记载菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目的功效，而杭白菊专效清肝明目，适用于肝火上炎、视物模糊、头晕目眩、虚火，对高血压引起的头晕脸红、眼部干痒都能缓解。菊花含有菊甙、挥发油、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类、菊色素、维生素及多种微量元素。菊花所含的黄体酮成分有降血脂、降胆固醇，抑制血栓和扩张冠状动脉的作用。

乌龙茶含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖、脂多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸及多种微量元素，其中茶氨酸，具有降低血压的作用，茶多酚具有调节血脂和降低胆固醇吸收减肥的作用。

有些人一听乌龙茶以为是什么具体的茶，其实乌龙茶是一个分类，也称青茶，包括以下几种茶叶：岩茶类【水仙、肉桂、大红袍等岩茶】、安溪铁观音【轻发酵除外，以半发酵或者重发酵的铁观音】等安溪其他茶叶用乌龙茶工艺加工的茶叶，比如黄金桂、本山等。漳平水仙【传统工艺】也即现在的王子型，广东凤凰单丛【品种很多，不再介绍，但一定不是那种抽湿工艺的另类茶】，台湾茶，比如洞顶乌龙、金萱等。

提醒高血压病友注意：

1、平常不要喝一些咖啡，浓茶及运动饮料，避免兴奋刺激，特别是临睡前。

2、学会3个时间段饮用温白开水。睡前半小时饮用200毫升温白开水，如果起夜再饮用200毫升温白开水，早晨起床也饮用200毫升温白开水，注意要慢慢小口喝。