长期失眠显著增加2型糖尿病风险

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人的一生中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类最基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人整体健康状态的重要标志。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病可直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。

最新研究证实，失眠引发罹患2型糖尿病的风险，并且风险随失眠持续时间增加而增加。中国台北大学医学院的研究人员表示，40岁以下的人如果长期失眠，特别容易患上糖尿病。

失眠与糖尿病的联系

美国专家Elena Christofides认为，当一个人遇到压力时，人体会产生积极的应对反应，称之为应激反应，这种急性应激反应是对人体的一种保护作用。

然而，如果一个人经受长期的压力，使身体不能进入修复和放松模式，长期处于应激状态，则可能导致肥胖和糖尿病。

研究简介

在研究开始时研究人员分析了超过28000名非糖尿病患者的数据。2001年1月至2004年12月，所有患者被诊断为失眠。

国家数据库中随机选择的1000000名患者健康数据，并找出性别、年龄与失眠组相匹配的超过57000名非失眠患者，研究人员将各组数据进行了比较。患者平均随访六年时间或随访至被诊断为糖尿病。

研究结果

总体而言，失眠症患者的糖尿病风险比对照组高出16％。

40岁及以下的失眠症患者2型糖尿病的患病率比40岁以上者失眠症患者高31％。失眠41-65岁失眠症患者患糖尿病的风险比健康同龄人高24％，66岁及以上失眠症患者患糖尿病风险比无睡眠障碍的同龄人高6％。

失眠持续时间对糖尿病风险有重要影响。与没有失眠者相比，失眠8年以上者糖尿病风险高50％。失眠4年以上者风险增加14％。

发病机制

失眠导致糖尿病风险的确切机制目前尚不明确，但研究人员认为，睡眠障碍与葡萄糖代谢相关，而且可能引起瘦素(Leptin)和生长激素释放肽(Ghrelin)平衡发生变化，从而影响食欲和饥饿感，并引发暴饮暴食。

专家表示，睡眠不好也可能导致不良饮食习惯，如偏爱高热量、高脂肪食物。睡眠障碍也可以降低胰岛素敏感性。

糖尿病患者降糖使用二肽基肽酶IV（DPP-4）抑制剂治疗不增加体重，且低血糖发生风险低。DPP-4抑制剂不仅可显著改善患者血糖水平、降低HbA1c，还具有明显的胰岛保护功能。作为常规治疗的一部分，DPP-4抑制剂不会带来额外的心血管风险。

琥珀酸曲格列汀是超长效的DPP-4抑制剂，每周只需口服一粒，即可有效控制血糖水平，可为糖尿病患者提供更为便利的选择，使患者的生活质量得到了极大的改善。

失眠如何缓解

专家们一致认为，良好的睡眠习惯有助于缓解失眠。一般来讲，吃药不是解决失眠的最佳办法。

医伴旅建议尝试洋甘菊或缬草根泡茶饮。电子产品（如手机、平板电脑、笔记本电脑）发出的光线可直接干扰大脑的昼夜节律。建议使用iPhone和Android设备上的应用减少蓝光排放。