夏天想要美背？多练这12个瑜伽动作

有人说“女人的背部是性感之丘”

那柔美的曲线

不仅给人美好的视觉享受

还有一种神秘而不同凡响的味道

最令人着迷

所以，夏天想要来个性感的“背影杀”，美背的练习一定必不可少。今天，给大家分享12个瑜伽动作，想要美背伽人一定要多练哦！

1、山式靠墙

2、泡沫纸滚动放松背部

3、激活背部，打开胸腔

4、灵活脊柱

5、英雄前屈延展背部

6、下犬式延展背部

7、上犬式加强背部

8、交叉平衡加强背部

9、手肘支撑加强背部

10、蝗虫式变体加强背部

11、小桥式加强背部

12、仰卧脊柱扭转放松背部

内容来自瑜伽解剖学

编辑 / Linda

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