【明镜365】人际关系不和谐是不是心理问题？

图画：焯焯

生活案例——

刚入职一家公司不久，和公司一名员工起初相处的和谐，但是慢慢地我发现他对我越来越不尊重了，甚至有时不会好好说话，我好像开始记仇于他，把他描绘成不喜欢的人。有一次我洗客人留下的餐具，本来我是不想洗的，但被领导安排没办法，所以我也有苦不敢说，好不容易洗完后他突然拿了一堆餐具进来，我突然脑子一片空白，就发脾气了，脑子里还想的是他是故意的。我心理是不是有问题啊？

明镜解析……

误会是在现实中经常发生的一种现象，如果澄清就是误会，如果不澄清就容易变成矛盾（过节），这是不利于彼此发展关系的，同时，实际生活中也一定能遇到不合拍的人，因为不能要求所有人都喜欢自己，同样的，也不会是所有人都不喜欢自己，找自己麻烦，所以，选择权是在自己手上，而最根本的却是自己到底想怎样。

有的人自己钻进了思想困局里，看外在的人事物都是扭曲的，本来能好好说的话也不好好说了，本来能好好理解的事物也不能正常理解了，本来能清晰的思考也变得混乱一摊，而此时就想要一个答案，而任何答案却偏偏都不是最想要的那个，这种扭曲的状态就是在思想困局里面绕圈子，导致周围的人都离自己远去，而自己也开始讨厌自己，自我否定，自责，自卑都来了，最后，自己“搞死”自己。因此，这个状态的自己需要安静，越不能安静却越需要安静，除非真的不想解决问题，而不想解决问题不代表问题就停在那里，问题也会演变和衍生，最后出来一大堆问题，所以，只需要解决一个问题就全都解决了。这个问题也就是上面说的，把自己想要的那个结果敲定下来，先实现一个阶段性目标。

而有意思的是，真正的情绪来了，有的人是无法处理好情绪再解决问题的，而是直接带着情绪来处理问题，结果可想而知，大多是不遂人意的。这样一来，处理情绪就变成了第一要事，因为，当情绪工作的时候，理智是罢工状态，尤其是在负面情绪爆发的时候，更加显现的淋漓尽致，比如瞬间爆发的脾气，一点就着的怒气，毫无征兆的火气，旁人都觉得是有病，只有自己知道是怎么回事。所以，情绪回归平稳，理智才能参与，也就是说才能正常思考，冲动就是情绪后的一种常见行为，而冲动是魔鬼也是因为结果带来了毁灭性的伤害，才称之为魔鬼，毫不夸张。

关于情绪处理，只有通过平时的情绪管理才能实现，当时火气上来想要及时控制是非常难的，除非外界力量干预，阻断情绪行为的进行，比如被打晕，身体被控制等。如果想要自己在情绪出现的时候能第一时间把控住，平时的情绪管理就需要增加觉察的练习，能随时随地觉察到自己的情绪模式和情绪状态，总结、归纳、剖析自己的情绪模式和状态，才能更了解自己，也就能在情绪出现的时候更及时准确地捕捉到那个情绪点，再根据情绪模式转变情绪状态，同时，自己知道自己此时情绪状态的运作情况，这就是情绪管理的原理。所以，有的人很会管理自己的情绪，就算是生气也不会影响正常思维逻辑的表达，并且解决了问题，这就是运用情绪协助理智来共同解决问题了，而不会受困于问题当中。而情绪既然回来，当然也会离开，这是规律。

思想受困其实也是情绪受困，结果就是问题受困，当跳出了思想和情绪的受困，也就看到了更多解决问题的办法，这时也能找到更多的可能性，所以，不是没有办法，而是办法很多都被情绪这道墙挡住了，看不见，听不到，摸不着。当然就会解决不了。当开始解决问题的时候，制造问题背后的行为动机和起因也就水落石出了，就像破案一样，一切都清晰可见，真相真的只有一个！而制造问题的相关人事物之间的关联也梳理清楚了，这时的状态就是解困，问题当然会解决。

总结，人是制造问题的主要因素，同时，也是解决问题的主要因素，俗话说解铃还须系铃人，只不过这个“人”不是别人，恰恰是我们自己，但是，把“自己”搞丢了，就只能求助他人了。可是，这样的情况又有多少能在实际生活中发生呢？很多变数是不可控因素，尤其是人，尤其是他人，可控的还是自己，“修身，齐家，治国，平天下”为什么把“修身”放在第一位，也就是这个道理了！