惊蛰到，癌患养生，这点最重要！
今天是二十四节气中的惊蛰，标志着仲春时节的开启。此时，天气转暖，万物生发，除了越冬的昆虫会结束冬眠外，一些细菌和病毒也开始进入活跃期，所以大家一定要戴好口罩，及时增减衣物，注意预防流感等外感疾病的发生。惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
中医强调“治未病”，惊蛰养生对于改善体质状态，预防疾病非常重要，特别对于癌症患者而言，惊蛰养肝理气，助益脾气，使五脏调和，有利于癌症的康复和治疗。
惊蛰时节气候干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽，这时可以吃些润燥的食物，如梨，它有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，可生食、蒸、榨汁或者煮水，特别是川贝炖梨对于咳嗽具有很好的疗效，适合癌症伴有咳嗽者。
古语有云“春捂秋冻，不生杂病”，因为这段时期，气候多变，时冷时热，这时通过“春捂”可以保持身体微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通，顺应阳气的生发。
春捂应该捂多少天？
一般气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
春捂温度？
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
春捂部位？
春捂四个部位：
手腕，守全身血脉！
腰眼，肾好一切都会好！
小腿，聚阳气、一年少疼痛！
肚脐，启动胎息能延寿！
惊蛰是阳气上升的时节，大家可通过合理的运动激发体内的阳气，而春天最佳的运动就是放风筝，它同时也是我国一项流传已久的传统民间体育运动。春天在户外放风筝除了能强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气，排出推挤在体内一个冬天的浊气，一举多得。
养生有外在养生和内在养生之分，也叫物质养生和精神养生，而这其中，精神养生更重要，更有效！精神养生可以理解为养心、养心性，如果能让心时刻保持宁静安乐，那么疾病也会离你远远的，相反，如果心里不安生，焦虑烦躁，那么身体其他器官就会气血闭塞不通，出现问题，以至于疾病找上门来。
而春季后期，阴雨绵绵，很多人会“情绪感冒”，也就是抑郁，抑郁在每年4、5月份特别高发，有的患者出现抑郁后，会导致疾病的复发，所以大家可以在春季天气好的时候，多出去走走，接触接触大自然，放松身心，如果遇到天气不好时，可以将家中的灯打开，看着灯光也能提高人的兴奋性。如果有烦心的事情，也可以和朋友聊聊天，或者自己唱歌发泄。总之，不要都闷在心里就好。