美食推荐：彩椒燕麦饼、清炒藕带、香辣排骨、鱼肉酿豆腐

彩椒燕麦饼

做法：

1、芥兰洗净切粒，胡萝卜洗净去皮切粒。

2、锅中注水烧开，倒入芥兰粒、胡萝卜粒，焯一下水倒出沥水。

3、将芥兰粒、胡萝卜粒放入容器里，倒入燕麦片，调入盐、蘑菇精，加入少许开水，搅拌均匀，做成饼状。

4、平底锅烧热下油，放入燕麦饼，慢火煎至两面金黄即可出锅摆盘。

清炒藕带

食材：藕带半斤、青椒/红椒半个、生姜少许、油、白醋、盐、糖

做法：

1、将藕带洗净，轻轻刮去外层的皮；

2、准备好葱花，姜丝，蒜瓣，青椒红椒切丝，将藕带斜切成小段；

3、锅中倒入油，烧热，放入姜丝、青红椒爆香；

4、迅速倒入藕带，翻炒两分钟断生，淋入白醋，加少许糖、适量盐，翻炒均匀即可出锅。

香辣排骨

做法

1、排骨洗净斩断加清水静置 10 分钟出血水。葱 1 根切段，姜切片待用。排骨血水倒掉洗净沥干，入葱段、姜片（3 片）、料酒 2 勺、盐 1 勺腌制待用；辣椒切段待用；

2、干辣椒剪段、花椒准备好和刚才剩的蒜片、姜片放在一起待用；洋葱切圈，刚才剩下的葱切末待用；

3、取淀粉放入盘中备用。锅入油大火烧热转小火，排骨裹上一层干淀粉入油锅炸制 10 分钟，沥油捞出待用；

4、锅内留底油大火烧热，转中火，入豆瓣酱 1 大勺、干辣椒、花椒、姜蒜片，翻炒爆出香味；

5、入青红椒、排骨、洋葱、葱翻炒均匀；转小火，调入料酒 4 勺、糖 2 勺、盐 1/2 勺炒匀；关火装盘撒芝麻。

鱼肉酿豆腐

做法：

1、鱼肉去刺剁成蓉；豆腐切成块，将中心掏空，放入盐水里泡十几分钟；

2、挖出来的豆腐捏碎放入鱼肉里，加葱姜蒜末、少量料酒、生抽、蚝油、盐、适量香油，搅拌均匀；

3、将分配好的鱼肉放入豆腐里，并在每个鱼蓉的中心淘一个小坑，打入鹌鹑蛋，放入锅里蒸熟；

4、锅里放入少量油，倒入蒸好的鱼肉酿豆腐盘子中的汤，加少量生抽、蚝油、水淀粉调成汁；趁热倒入蒸好的鱼肉豆腐里，撒上葱花即可。

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