早读：运动，是治愈一切的良药（深度好文）
作者 | 范叔 · 主播 | 吉米
有个朋友，前段时间还因为工作上的问题抱怨不断，整个人都透露着一股抑郁的气息。
可最近再见到他，却发现他的精神状态大变了样，眼神也不复之前的浑浊消沉。
我调侃他最近遇到什么好事了，他一愣，说没什么事啊。
“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了，上个礼拜你不还......”
“真没啥事，也就上周末，我想着整天愁工作也不是办法，就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了，连续跑了几天，心情好多了，工作的事也想开了。”
达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。
当我真正理解这句话的时候，是那段忙得昏天暗地却还是坚持去健身房运动1小时的日子。
总有人说，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹。
可一个人真正没精力的原因恰恰就是缺乏运动。
越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。
哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。
运动，才是治愈一切的良药。
02
希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
的确，常能看到那些精神矍铄的老年人，每日晨光熹微，就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。
而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。
很多上了年纪的人说，原先也不爱跳广场舞，觉得闹腾，可当真正尝试过后，才发现让身体动起来，整个人会舒服很多，那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。
苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
比如，跑步达人张钧甯，每天都会坚持晨跑和其他锻炼，明明已经37岁了，可脸蛋和身材依然俏似少女，这都是运动带给她最好的礼物。
再比如，自律达人彭于晏，从前是个体弱多病，患有气喘的小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。
对于运动，他曾说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”
03
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。
一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
可道理谁都懂，偏偏就是做不到。
但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
作者：范叔，来源：读书有范（ID：dushu259），美好晨光，伴你读书。读文摘精选经授权发布。