牙齿松动、变脆、脱落、牙缝增宽

　　中老年朋友防肾气亏虚：

　　1、保持一天7小时睡眠，放松心情。

　　2、晚睡前按摩脚心15分钟，涌泉穴可帮助体内浊气排出，以益肾气。

　　3、平时少吃芹菜、苦瓜、鸭肉等苦寒损伤肾阳的食物，多吃黑米、黑豆等黑色温补的食物。同时根据肾虚的不同情况进行相应治疗。

　　肾阳虚---牙齿变脆，牙本质暴露、出现裂痕、牙表面变色、易过敏。这是肾阳气虚衰，对全身温煦激发阳气降低，造成体内钙质流失，牙齿脱钙而变脆易裂。应增强温煦功能并补充钙质。

　　黑豆拌豆腐适合牙齿酸痛及敏感者食用。

　　肾阴虚---牙齿松动，口腔有异味，出现牙菌斑，牙龈、牙床红肿疼，牙齿松动，这是虚火亢盛，大量消耗津液供给牙营养物质不足引起的，治疗应以益肾滋阴与解毒消炎为主。

　　山药蜂蜜泥适合牙齿松动、牙龈肿痛者。

　　肾经虚衰---口舌生疮、牙龈溃烂萎缩、牙缝增宽这是肾精亏虚天葵早竭，人体进入衰老期导致的牙齿变稀疏、牙缝增宽、牙龈萎缩。治疗以补肾益气为主，增强局部抵抗力为辅。

　　苦瓜绿茶饮

　　肾气虚--咀嚼力丧失

　　按揉三阴交

　　阴阳两虚---牙齿脱落，应补气养血

　　桂圆黄芪汤