春夏秋冬之12特效养生穴位
春季┊助阳祛邪
春天万物复苏，阳气回升，是身体保健的好时机，尤其是穴位按摩保健，可以让我们尽享一个健康美好的春天。
按摩方法： 用双手拇指按摩风池穴，每天15分钟左右。
按摩方法： 每晚睡前将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转100次。
按摩方法： 每晚洗脚后，用拇指和食指按摩脚上的太冲穴位。春季养生指导： 饮食清淡，忌过多食用干燥、辛辣食物；适当锻炼，注意防风保暖；保持心情舒畅，少发怒。预防春困，注意养肝，多吃青色食物。
夏季┊解暑防湿
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，按摩要注意养心安神，防止中暑，平时多喝水，多吃清热解暑的食物。
按摩方法： 用拇指按压内关穴，每天按摩10分钟左右。
按摩方法： 用中指按摩头顶上的百会穴，每天按摩10分钟左右。
按摩方法： 用食指按压印堂穴，每天按摩10分钟左右。夏季保健指导： 夏季炎热要科学饮水，每天不少于2500毫升；注意饮食卫生，适当吃一些苦味食物，喝一些菊花茶、绿豆汤预防中暑；注意养心，保证充足睡眠。
秋季┊养阴润燥
秋季气候多变，初秋燥热，晚秋转凉，此季节阳气渐收，阴气生长，按摩要注意滋阴养肺，防止秋燥。
按摩方法： 用食指或者拇指按压合谷穴，每次按压10分钟左右。
按摩方法： 用两拇指分按两足昆仑穴，各揉捻50次。
按摩方法： 先用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下，再换手按压另一侧。秋季保健指导： 早睡早起，注意添加衣物；情绪乐观，舒畅胸怀；多吃滋阴润肺的白色食物，注意补水；根据个人情况选择合适的运动，如跑步、爬山等。
冬季┊防寒强身
冬季草木凋零，天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，此时按摩要注意以滋阴收藏为主。
按摩方法： 用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次。冬季保健指导： 适当滋补，注意防寒防病，多吃富含维生素的食物；添衣保暖，锻炼身体，增强免疫力，每天早上跑步、散步、练瑜伽；养肾可以多吃黑色食物。
