脊柱：男人的龙脉，女人的凤骨，这样保养，疾病去无踪！
脊柱是男人的龙脉，女人的凤骨，也是任脉和督脉的所在地!脊柱起着“承上启下”的作用，它既是头的支持者，又是人体躯干的中轴，有如大厦的支柱。
脊椎病是多病之源
弹性极强的椎间盘在椎体间起着弹性垫的作用，而这个椎间盘在人体发育到顶峰时，也正是椎间盘退变的开始。
由于椎间盘的变性，椎间隙慢慢变窄，相邻椎体会随着人体的各种姿势不同程度地产生磨擦，椎骨边缘不断受到磨损刺激，骨刺就开始形成，正常的脊柱结构也就开始慢慢地改变，导致脊柱的力学平衡严重受损。
由此可想而知，脊柱病不只是能导致众所熟悉的颈肩腰腿痛，而且又是许多病症的病因之一。
脊椎病如何影响我们的健康？
脊椎病常表现为脊柱侧弯症：
颈椎病：头晕、头痛、失眠、健忘、嗜睡、耳鸣、颈部发紧、发皱甚至僵硬疼痛、落枕、手臂麻木、肩背酸痛、眼睛干涩、视物模糊等。
胸椎病：背痛、胸闷、岔气、气短、心慌等。
腰椎病：腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛、腰椎骨刺等。
其他：驼背、斜颈、斜肩、翘臀、内外八字脚等。
自测你的脊椎是否处于非理想状态？
下面的15种情况可以作为参照标准：
1、脚后跟常被磨得高低不平
通常是由于双腿长度的不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、不能完成十分舒适的深长呼吸
呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音
多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音
通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
5、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度
运动的范围正逐渐缩小。
6、经常感到疲劳
不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7、精神不能很好地集中
因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8、对疾病的抵抗力较弱
脊椎半脱位可以影响神经内分泌系统。而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9、脚在行走的时候脚尖向外展开
走路的时候，注意看你的脚。它们两者都指向前方吗？还是有一侧脚已向内或向外或双侧展开？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10、一条腿比另一条腿短
不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，一侧腿会出现比另一侧短0.5-2cm。
11、有不良姿态
两脚分开，与肩同宽战立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12、有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛
通常是脊椎半脱位的信号。
13、有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉
通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14、感到背和颈部僵硬不适
僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15、只是感到轻微的不舒服，但健康状况并不好
脊椎半脱位能全面影响健康。
脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。所以，重视脊柱保健，刻不容缓。我们有了健康的脊柱，就有了高品质的生活。如果配合医生做好预防措施，就能大大降低脊椎病的发病率和复发率。
常规脊椎保健延年益寿
1.使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当，如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。
所以，一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
2.改掉不良的生活习惯。
3.选用质地较硬的床垫。
4.注意搬抬重物的姿势。
5.经常做颈腰保健操。
6.做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。
7.定期找专业的整脊医生检查或进行保健治疗。
刮痧调理脊椎病
从全息理论看，足内侧赤白肉际处可以当做整个脊柱来看。肩颈腰等不适均可用此法来调理。
【取穴】：脚底内侧，足大趾本节后。
【功效】：调理身重骨痛、腰背痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、足跗肿、腹胀、呕吐 、消化不良、便秘等由脊椎病引起的相关病症。
【方法】：用刮痧板厚角做按刮，从足趾向足后跟方向刮拭。沿足弓内缘刮至足跟前缘，以足弓下缘为重点刮拭区，足背处宜以轻手法刮之。
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