02.最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。03.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
08.跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
09.跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。10.跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。12.跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。13.成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。14.跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。15.让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”！
